Kategorie: Obecné

Známé přísloví praví: „Snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři daruj nepříteli.“ Řada lidí však dělá pravý opak. Snídani záměrně nebo z nedostatku času vynechávají, první jídlo si dopřejí kolem poledne a večer po příchodu z práce vybílí ledničku. Tělo však potřebuje dostávat energii v pravidelných intervalech. Pokud organismu nedáme najíst,…

Každý z nás si vytváří vztah k jídlu již od útlého dětství. Jídlo není jen zdrojem energie, ze kterého čerpáme živiny, ale také nám pomáhá kompenzovat vnitřní pocit prázdnoty, dává nám pocit vnitřního naplnění a přináší nám radost do života. U dobrého jídla se často scházíme, abychom utužili přátelství, navázali pracovní poměr anebo si našli…

Jestliže se snažíme zredukovat svá nadbytečná kila, pak kromě kvalitního jídelníčku a pohybové aktivity nesmíme opomenout ještě jednu důležitou věc a tou je kvalitní a dostatečný spánek. Bohužel mnozí lidé spánek velmi podceňují a následně se pak diví, proč jim hubnutí nejde tak dobře, jak by si představovali. Při snaze zhubnout se často zaměřujeme na…

Chuť a vůni kávy považují mnozí z nás za neodmyslitelnou součást dne. Častým důvodem, proč kávu pijeme, je kofein. Ten dokáže náš organismus stimulovat, napomáhá koncentrovat mysl, a tím nám zajišťuje podávání lepších výkonů. Kofein vyplavuje do těla serotonin – hormon dobré nálady. Není divu, že kofein patří mezi návykové látky a považuje se za…

Těstoviny a rýže bývají oblíbenou potravinou každého z nás. Bohužel tyto klasické sacharidové přílohy se neslučují s nízkosacharidovým stravováním. Abychom si však těstoviny a rýži mohli dopřát i během ketonové diety, byly k tomuto účelu vyrobeny speciální nízkoenergetické přílohy ve tvaru nudlí a rýže. Tyto přílohy obsahují pouze 10 kcal na 100 g výrobku. Neobsahují…

Každý z nás se jistě někdy setkal s pojmem potravinová alergie nebo potravinová intolerance. Ačkoliv se jedná o dva naprosto rozdílné pojmy s odlišnými projevy, lidé je často pletou a zaměňují. Potravinová alergie Je život ohrožující reakce, která vzniká většinou několik minut po konzumaci potraviny. Jedná se vždy o reakci imunitního systému, kdy i malé…

Jste přesvědčeni o tom, že jíte zdravě, denně cvičíte a přesto nehubnete? Možná jste si přečetli v časopisech či internetu nejrůznější triky, jak zaručeně a efektivně zhubnout. Bohužel většina těchto návodů nemusí být vždy pravdivá. Mnohdy špatně zvolený postup při hubnutí nejen že nefunguje, ale také může navíc způsobit zdravotní problémy. Jakých chyb bychom se…

V dnešní době stále kolem nás kolují mýty, že pokud chceme zhubnout, měli bychom z jídelníčku vyřadit většinu tuků, vařit na páře nebo dusit ve vodě, případně jíst odtučněné výrobky. Málokdo však tuší, jak moc jsou tuky pro naše tělo nezbytné a ani při hubnutí bychom se jich neměli vzdávat. Tuky jsou nejbohatším zdrojem energie…

V současné době nás obklopuje velké množství různých výživových směrů. Důvodem, proč mnoho lidí se podřídí určitému alternativnímu směru a začnou jíst „jinak“, je celá řada. Může se jednat o důvody morální, etické, zdravotní, nesouhlas s porušováním práv zvířat anebo také jde čistě jen o psychologický důvod, kdy chceme vyzkoušet něco nového a být „in“….

Zatímco v rozvojových zemích bývá největším problémem hlad, u nás ve vyspělých zemích je tomu naopak. Potravin máme nadbytek a v kombinaci s nedostatkem pohybu dochází ke zvýšenému ukládání tuku. V České republice trpí nadváhou 47% mužů a 33% žen. Obezita postihuje dokonce 20% mužů a 18% žen. Vlivem zvýšených zásob tuků v našem těle…