• Doprava zdarma pro objednávky nad 1500 Kč.

Hubnutí

Jsou vám názvy jako Keto dieta, Dukanova dieta, Atkinsonova dieta, Margitova dieta, tukožroutská dieta, mléčná dieta, dieta podle krevních skupin, dieta podle znamení horoskopu, krabičková dieta atd. známé? Pak pravděpodobně patříte do skupiny těch, které téměř celý život trápí nadváha či dokonce obezita a jste tzv. „věční dietáři“.

Pokud chcete začít hubnout, je nejdůležitější uvědomit si, že se jedná  především o trvalou změnu životního stylu a je potřeba změnit i své staré a špatné návyky. Pokud se totiž po několika týdnech či měsících dřiny a odříkání vrátíte do svého starého režimu, pravděpodobně se vám kila zase začnou vracet zpět.

Každý má pak tendenci přisuzovat tzv. jo-jo efekt dietě (byla moc drastická, a proto mám jo-jo efekt), ale ono to tak není. Klíčem k úspěchu je změna myšlení, vytrvalost a především: stanovení si reálných cílů.

Proto je důležité vytvořit si správné návyky, naučit se principy zdravé výživy, být vytrvalý a kompletně změnit svoje myšlení o jídle.

10 rad pro úspěšné hubnutí

10 rad pro úspěšné hubnutí

  • Stanovte si reálné cíle
  • Informujte své okolí, že hubnete
  • Choďte nakupovat nasycení
  • Jezte pomalu
  • Večer si nachystejte jídlo na další den
  • Rozložte si jídlo během celého dne
  • Dodržujte kvalitní spánkovou hygienu
  • Snažte se více hýbat
  • Nehladovte
  • Dodržujte pitný režim

Hubnutí s It’s my life

It’s my life je expert na redukci hmotnosti a výživové poradenství.
Proteinová dieta pomůže zhubnout nadbytečné kilogramy rychle a bez hladovění.
Na e-shopu můžete nakoupit dietní balíčky, proteinové jídlo a doplňky k hubnutí.

Poradny pro hubnutí

Výživový poradci pro efektivní hubnutí

  • Výživové poradny po celé České republice.
  • Odborně vyškolení certifikovaní výživoví poradci.
  • Podrobná analýza těla na váze InBody.
Najít poradnu
Poradíme i po telefonu, volejte +420 800 177 377
Jak to vlastně s nadváhou a obezitou je?

Jak to vlastně s nadváhou a obezitou je?

Nadváha a její pokročilejší forma obezita se po celém světě stává čím dál tím větším problémem. Negativní vliv má nejen na zdraví, ale i na psychický stav. Vyskytuje se již v epidemických rozměrech a někdy se o ní hovoří jako o epidemii 21. století. Tímto civilizačním onemocněním trpí nejen dospělí, ale v posledních letech se rapidně zvyšují počty obézních dětí.

Klíč k hubnutí

Tím, co vaše hubnutí děla úspěšné, je tzv. kalorický deficit. Kalorický deficit vzniká tak, že během dne vydáte více energie, než přijmete. Je třeba mít na paměti, že u většiny tzv. „zaručených diet“ sice kalorický deficit vzniká, ale tělo nemá dostatek živin, vitamínů, minerálů a stopových prvků.

Kalorický deficit, správné rozložení živin

Dieta It’s my life! je však plnohodnotná náhrada stravy vyvinutá ve spolupráci s lékaři, která splňuje všechna legislativní nařízení a zajistí tak tělu dostatek všech živin.

Hubnutí s odborníkem – ANO či NE?

Pokud chcete zhubnout správně, zdravě, dlouhodobě a kontrolovaně, rozhodně je hubnutí pod odborným dohledem tou správnou volbou. Na pobočkách It’s my life! vám odborníci pomocí přístroje InBody zjistí složení vašeho těla, na jehož základě dokáží stanovit dietu či jídelníček na míru.

Ke každému přistupujeme individuálně podle jeho specifických potřeb a je jen na domluvě mezi vámi a poradcem, zda budete hubnout pomocí proteinové diety It’s my life!, nebo sestaveným jídelníčkem na míru.

Výhody hubnutí s výživovým poradcem It’s my life!

  • Odborný dohled nad tím, zda hubnutí probíhá správně
  • Individuální přístup
  • Pravidelné vážení pomocí přístroje InBody zdarma
  • Psychická podpora
  • V případě nesnází pomoc na telefonu
Důvody proč hubnout s It’s my life!

Důvody proč hubnout s It’s my life!

  • Hubnutí pod odborným dohledem
  • Možnost výběru mezi proteinovou dietou It’s my life! a jídelníčkem na míru
  • Nemusíte dřít v posilovně, ale i přesto budete hubnout
  • Individuální přístup
  • Chutné, kvalitní a výživné produkty
  • Po dietě vám pomůžeme nastavit si dlouhodobě udržitelný režim aby nenastal jojo efekt
  • Nezáleží nám pouze na zhubnutých kilogramech, ale i na tom, abyste se cítili lépe po psychické stránce
  • Opravdu to funguje

Mýty o hubnutí

Sacharidy a cukry jsou to samé

Je rozdíl mezi komplexními sacharidy (ovesné vločky, brambory, rýže) a jednoduchými sacharidy – cukry (nachází se ve sladkostech, nápojích). Komplexní sacharidy se vstřebávají mnohonásobně déle a dodávají tělu potřebné mikroživiny. Cukry vám kromě rychlé energie nepřinesou prakticky žádné benefity a paradoxně po nich budete mít ještě větší hlad a chutě.

Tuky jsou nezdravé a nezhubnu z nich

Člověk přibírá, protože má nadbytečný kalorický příjem. Jde o celkové rozložení živin, pokud si s ním nevíte rady, rádi vám pomohou poradci It’s my life!

Čím míň budu jíst, tím víc budu hubnout

Tělo dokáže za určitý čas zhubnout omezené množství. Naopak pokud jíte velmi málo, nedodáváte tělu dostatek živin a vitamínů, čímž může docházet ke zhoršení stavu pleti, vlasů, spánek a budete v celkové nepohodě.

Sacharidy můžu jíst pouze dopoledne

Pokud vám nevyhovují sacharidy na snídani a raději si v klidu vychutnáte teplou večeři např. pečené maso s brambory, nemusíte se bát, že by to mělo vliv na vaše hubnutí. Opět jde o celkový denní příjem a o to, co vám vyhovuje.

Musím jíst 5x denně

Každému vyhovuje jiné rozložení stravy během dne. Někomu vyhovuje 5x denně, někomu 3x. Nebojte se, určitě si nezpomalíte metabolismus ani neztratíte svalovou hmotu tím, že budete jíst 3x denně. Opět jde pouze o správně rozložení živin (bílkovin, tuků a sacharidů).

Když budu cvičit břicho, zhubnu břicho

Máte problém s tukem na břichu? Bohužel to nefunguje tak, že pokud budete cvičit 300 sklapovaček denně, tuk na břiše zhubnete. Nedokážeme ovlivnit to, odkud zrovna tuky hubneme. Mnohdy právě z problémových partií jdou tuky pryč jako poslední.

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas. Více informací

* Výsledky hubnutí se mohou lišit a závisí na metabolismu každého jedince.

Copyright 2019 It's my life!. Všechna práva vyhrazena. Webové stránky: IT Monkey, s.r.o.

It’s my life! 5 let s Vámi - balónek