Hubnutí
Jsou vám názvy jako Keto dieta, Dukanova dieta, Atkinsonova dieta, Margitova dieta, tukožroutská dieta, mléčná dieta, dieta podle krevních skupin, dieta podle znamení horoskopu, krabičková dieta atd. známé? Pak pravděpodobně patříte do skupiny těch, které téměř celý život trápí nadváha či dokonce obezita a jste tzv. „věční dietáři“.
Pokud chcete začít hubnout, je nejdůležitější uvědomit si, že se jedná především o trvalou změnu životního stylu a je potřeba změnit i své staré a špatné návyky. Pokud se totiž po několika týdnech či měsících dřiny a odříkání vrátíte do svého starého režimu, pravděpodobně se vám kila zase začnou vracet zpět.
Každý má pak tendenci přisuzovat tzv. jo-jo efekt dietě (byla moc drastická, a proto mám jo-jo efekt), ale ono to tak není. Klíčem k úspěchu je změna myšlení, vytrvalost a především: stanovení si reálných cílů.
Proto je důležité vytvořit si správné návyky, naučit se principy zdravé výživy, být vytrvalý a kompletně změnit svoje myšlení o jídle.