Kategorie: Obecné

Vajíčka k Velikonocům neodmyslitelně patří. S příchodem jara nám symbolizují plodnost, úrodnost a zárodek života. Během tohoto období konzumujeme vejce v mnohem větším měřítku než během celého roku. Připravujeme z nich pomazánku, velikonoční nádivku, vaječnou tlačenku, velikonoční salát, vajíčka ale také přidáváme do pečení nebo je jíme jen tak samotné uvařené natvrdo. Ještě nedávno se tradovalo, že vajíčka přispívají…

Letošní Velikonoce se z důvodu pandemie budou muset obejít bez návštěvy příbuzných. Jestliže jsme si někdy stěžovali na nedostatek času a četnost návštěv, nyní se můžeme více věnovat nejbližší rodině. Do bujarých oslav jara bychom měli zapojit i naše děti a probudit v nich jejich hravost a fantazii. Společně s dětmi můžeme vyrábět nejrůznější velikonoční dekorace, plést pomlázky,…

Někdy se stává, že se všemožně snažíte zhubnout, ale nemůžete dosáhnout vysněného cíle. Cvičíte, snažíte se správně stravovat, ale ručička na váze ne a ne jít dolů. Kde může být problém? Strava Jedna z nejčastějších chyb ve složení jídelníčku je ta, že jíte příliš hodně. Pustíte se do hubnutí a myslíte si, že jste si…

V dnešní době pro řadu domácností je typický český oběd tvořen polévkou a hlavním jídlem. Jídla se často skládají z tučnějších druhů mas, zahuštěných polévek a příloh v podobě knedlíků nebo těstovin. Zelenina a celozrnné výrobky se na talíři objevují velmi zřídka a tím klesá i množství vlákniny přijaté potravou. Česká kuchyně se díky vysokému…

Již delší dobu, kdy jsou fitness centra zavřená, zažívá mnoho z nás velmi nepříjemné období. Ještě před rokem jsme sedavé zaměstnání kompenzovali návštěvou posiloven či skupinových cvičení. Nyní jsme odkázáni sami na sebe. Pokud jsme již začali pociťovat problémy spojené s bolavými zády či přibývajícími kilogramy, je nejvyšší čas se po zimě dostat opět do…

Po zdárném shození nadbytečných kilogramů je třeba si uvědomit, že pokud se po ukončení diety začnete stravovat stejně špatně jako před dietou, hmotnost pravděpodobně bude opět stoupat. Důležité je nepolevit, nad jídlem neustále přemýšlet a řídit se základními pravidly zdravého životního stylu. Ze začátku budete muset na vše myslet a vše hlídat (pitný režim, správné…

Rozhodli jste se začít zdravěji stravovat, ale po návštěvě obchodu se zdravou výživou vás z důvodu vysokých cen přejde motivace změnit vaše stravovací návyky? Jestliže si v dnešní době prolistujete časopisy se zdravými recepty, nejčastěji se v nich objevují jídla jako steak z tuňáka nebo pečený chřest s křepelkou. To pak není divu, že většina…

Zapojení pohybové aktivity by mělo být společně s redukční dietou nedílnou součástí terapie obezity. Rozhodneme-li se pro pohybovou aktivitu, je důležité vědět, jaký druh cvičení je pro snižování tělesné hmotnosti nejúčinnější. Pohybová aktivita by pro nás také měla být příjemná. Než se pustíme do sportování, měli bychom si uvědomit, že sportování nepřináší okamžitý výsledek. Je…

Při keto stravování je příjem sacharidů ve stravě značně omezen. Aby došlo v těle ke stavu ketózy, doporučuje se snížit množství sacharidů na 50g/den. Pokud držíme ketonovou dietu již delší dobu, je zcela přirozené, že se dříve či později chuť na sladké projeví. Naštěstí existuje několik druhů sladidel, kterých se vůbec nemusíme bát. Můžeme si…

Pod název cukrovka neboli diabetes mellitus zahrnujeme hned několik typů tohoto onemocnění. U zdravého člověka se hodnota cukru v krvi ráno nalačno pohybuje mezi 3,9-5,6mmol/l. Pokud je naměřená hodnota glykémie vyšší, pak je tento stav varováním, že něco není v pořádku. Vysoké hladiny cukru v krvi bývají způsobeny nedostatkem inzulínu v těle. Pomocí inzulínu se…