Kategorie: Odborné

Vitamíny jsou pro nás nepostradatelné. Sice nás nezasytí, ani nedodají energii, ale bez nich by naše tělo nefungovalo. Existuje 13 vitamínů, které jsou pro náš organismus důležité. Přesto u některých druhů je třeba si dát pozor na množství, protože případný nedostatek nebo naopak nadbytek nám může uškodit. O jaké vitamíny se jedná? Vitamíny rozdělujeme do…

Důvodů, proč se lidé rozhodnou pro vegetariánství nebo veganství, je celá řada. Může se jednat o důvody spojené s nesouhlasem porušování práv zvířat, mohou mít snahu se začít stravovat zdravěji či zkrátka jen chtějí vyzkoušet něco nového. Ať už je důvod jakýkoliv, je třeba mít na paměti, že vynecháním určitých druhů potravin, můžou našemu tělu…

Že je lepší se bílému rafinovanému cukru vyhnout obloukem, asi víte. Jak ho ale nahradit? A existují vůbec zdravější varianty, kterými můžete sladit také při dietě? To vám prozradíme v našem článku. Jak nahradit bílý cukr? Nejvhodnějšími pomocníky, kterými lze bílý cukr nahradit, jsou přírodní sladidla. Pocházejí z rostlin a jsou minimálně průmyslově zpracovávány. Jaké…

Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem všech buněk i tkání – a společně s tuky a sacharidy představují klíčovou makroživinu lidské výživy. V našem těle jsou opravdu důležité a zastávají řadu funkcí. Které z nich to jsou, jakým způsobem proteiny do těla dostat a co se děje při jejich špatném příjmu? Co jsou to bílkoviny? Bílkoviny…

Začali jste hubnout s It’s My Life a přemýšlíte, jak je to vlastně se sportováním při proteinové dietě? Ačkoliv v některých fázích sportování doporučujeme, jindy je zase lepší nechat tělo odpočívat. Které aktivity a v jaké fázi jsou pro vás vhodné? To vám prozradíme v našem článku. I přesto, že dosáhnete výsledků i bez sportu,…

Nejčastější otázkou každého z nás, kteří se zajímáme o svou postavu, bývá „A kolik toho mám vlastně sníst“? Tělo si většinou dokáže samo říct, co mu chybí, víme jaké potraviny nám dělají dobře a po jakých nám je naopak těžko. Mnohdy ale tápeme sami v sobě, neorientujeme se v nutriční problematice a nevíme, proč přibíráme….

Když se podíváme na sebe do zrcadla, můžeme na sobě zpozorovat řadu nedokonalostí. Nevejdeme se do oblečení, které jsme před časem ještě oblékli, zvětšené břicho nám začne neesteticky přetékat přes okraj kalhot, začne se nám hůře dýchat při chůzi do schodů, cítíme se více unavení než dříve… Nadbytečné kilogramy trápí stále čím dál tím více…

Pod název cukrovka neboli diabetes mellitus zahrnujeme hned několik typů tohoto onemocnění. U zdravého člověka se hodnota cukru v krvi ráno nalačno pohybuje mezi 3,9-5,6mmol/l. Pokud je naměřená hodnota glykémie vyšší, pak je tento stav varováním, že něco není v pořádku. Vysoké hladiny cukru v krvi bývají způsobeny nedostatkem inzulínu v těle. Pomocí inzulínu se…

Každý z nás se jistě někdy setkal s pojmem potravinová alergie nebo potravinová intolerance. Ačkoliv se jedná o dva naprosto rozdílné pojmy s odlišnými projevy, lidé je často pletou a zaměňují. Potravinová alergie Je život ohrožující reakce, která vzniká většinou několik minut po konzumaci potraviny. Jedná se vždy o reakci imunitního systému, kdy i malé…

Zatímco v rozvojových zemích bývá největším problémem hlad, u nás ve vyspělých zemích je tomu naopak. Potravin máme nadbytek a v kombinaci s nedostatkem pohybu dochází ke zvýšenému ukládání tuku. V České republice trpí nadváhou 47% mužů a 33% žen. Obezita postihuje dokonce 20% mužů a 18% žen. Vlivem zvýšených zásob tuků v našem těle…