Kategorie: Obecné

Spánek je pro naše tělo důležitější, než si myslíte. A při hubnutí to platí dvojnásob. Přečtěte si, jaký vliv má nedostatek spánku na naše tělo, jak dlouho je dobré spát, nebo kdy byste se měli naposledy najíst před tím, než ulehnete do peřin. Hubnout se dá i ve spánku Spánek je pro naše tělo opravdu…

Kolísání váhy je normální a má na něj vliv mnoho faktorů. Nepropadejte proto hned panice, pokud vás na váze překvapí vyšší číslo než naposledy. Ne vždy je to totiž vaše chyba. Váha vám může stoupnout i v případě, pokud dodržuje dietní režim, nebo jíte vyváženě. Můžete se však i dopouštět některých chyb. Co všechno váhu…

Sacharidy mají v našem těle velmi důležitou funkci. Jsou nezbytným zdrojem energie po celý den. Ve kterých potravinách je můžete najít, jaký je jejich doporučený denní příjem a na co si dát pozor během redukční diety? To vám prozradíme v našem článku. Jaký je doporučený příjem sacharidů? Všeobecně platí, že denní příjem sacharidů by měl…

Skvělá práce! S It’s my life se vám podařilo zhubnout, nastartovat metabolismus a osvojit si základy zdravé výživy. Abyste se ale vyvarovali jojo efektu, je třeba správný životní styl udržovat i po ukončení ketodiety. Jak na to? To vám prozradíme v našem článku. Po páté fázi diety je velmi důležité pokračovat ve zdravém životním stylu…

Léto se nezadržitelně blíží. A vy přemýšlíte, jak se po zimě dostat zpět do formy? Způsobů, jak zhubnout nadbytečná kila, nebo vyrýsovat postavu dřív, než přijde plavková sezóna, je hned několik. Sepsali jsme pro vás ty nejlepší tipy, díky kterým půjde hubnutí snadno, rychle a zdravě. 1. Přizpůsobte hubnutí svému tempu S hubnutím začněte pozvolna….

Hurá! Dostali jste se do poslední fáze proteinové diety It’s my life. Které potraviny můžete zařadit do jídelníčku, jaké další změny vás čekají a jak zvládnout přechod k běžnému stravování? To vám prozradíme v našem článku. Že hubnutí s It’s my life probíhá postupně a zdravým způsobem, už určitě víte. Pátá fáze ketodiety se proto…

Držíte proteinovou dietu, ale očekávané výsledky nepřichází? Na vině může být porušování pravidel, kterých se často dopouštíte i nevědomky. Jakých je sedm nejčastějších chyb, kterých byste se měli vyvarovat? To vám prozradíme. 1. Jíte nepravidelně Během proteinové diety je opravdu důležité jíst pravidelně – přibližně po třech až čtyřech hodinách. Je jasné, že to není…

Gratulujeme! Úspěšně jste prošli třemi fázemi proteinové diety It’s my life. A nyní je proto čas na její čtvrtou fázi. Zajímá vás, jaké změny vás čekají, které potraviny můžete zařadit do keto jídelníčku, nebo na co se vlastně připravit? To vám prozradíme v našem článku. Délka čtvrté fáze ketodiety se pohybuje od jednoho do čtyř…

Jaro je téměř tady. A to znamená jediné, je ideální čas na důkladnou očistu těla. Pokud váháte nad tím, zda se do detoxu pustit, jděte rozhodně do toho! Je to pro naše tělo prospěšné. Musíte ale dodržovat určitá pravidla, dodat tělu potřebné živiny a hodně pít. Pusťte se do očisty s It’s my life Většina…

Správně sestavený jídelníček je základ. A u sportování to platí dvojnásob. Jaké potraviny a tekutiny je vhodné zařadit před sportovní aktivitou a jaké z nich po ní? A kdy je dobré se najíst? Poradíme vám, jak nejlépe můžete tělu při náročnější sportovní aktivitě dodat potřebné živiny. Před sportem, ale také po sportu byste se měli…