Články

Voda je nejdůležitější složkou v lidském těle, protože tvoří 60% hmotnosti dospělého člověka. Většina metabolických procesů v těle se odehrává právě ve vodném prostředí, proto dodržování pitného režim při hubnutí hraje zásadní roli. Voda je důležitá pro správné trávení a vstřebávání živin. Všechny potřebné živiny, které sníme, voda rozpouští a přenáší po celém těle. Během hubnutí při…

Mnozí z nás pohlíží na karanténu jako na něco, co nás omezuje ve všech směrech. Jedním z největších strašáků v období karantény je naše postava. Obava, abychom nepřibrali, v nás může vyvolat nepříjemné pocity. Když se ale na celou situaci povzneseme, uvědomíme si, že karanténa nemusí být ve skutečnosti až takovým utrpením, jak se na…

S redukčním programem It’s my life! je vhodné začít v době, kdy se cítíme fyzicky i psychicky v dobré kondici. Pokud jsme zdraví a tělo funguje tak, jak má, úspěch hubnutí je při dodržování diety zaručen. Někdy se však stane, že se během redukčního programu dostaneme do zdravotních potíží a následuje řada otázek, jak dál…

Všeobecně platí pravidlo, že pokud chceme zhubnout, musí být množství přijaté energie nižší, než té vydané. Nejde však jen o nutriční hodnoty, ve stravě je důležitý také poměr sacharidů, tuků a bílkovin. Každý člověk má jiný energetický výdej, jinou fyzickou aktivitu a tedy i jiné nároky na příjem energie. Proč přibíráme na váze? Příroda nás…

Produkty It’s my life! velmi dobře slouží nejen pro nastartování ketózy a následnému hubnutí, ale navíc se dají velmi efektivně využít při cvičení a silových trénincích. Přestože v některých typech cvičení může být ketonová dieta přínosná, při silových trénincích se spíše preferuje Low Carb stravování. Vyznačuje se sníženým množstvím sacharidů ve stravě (ne tak razantně jako…

Imunitní systém má za úkol chránit naše tělo proti škodlivým vlivům jak zvenčí (bakterie, viry, plísně), tak i zevnitř (např. nádorové buňky). Pokud imunitní systém nefunguje tak, jak má nebo je z jakéhokoliv důvodu oslabený, obrana těla na cizí látky stačit nebude a onemocníme. Tělu nejvíce pomůžeme prevencí, a to konkrétně posílením imunity, což spočívá v dodržování…

V dnešní době je náš organismus vystaven řadě vnějších vlivů, které na nás nemají příliš dobrý dopad. Ať už se jedná o znečištěné životní prostředí, výfukové plyny, chemické látky, aditiva v potravinách, vše se v našem těle postupně usazuje. Naštěstí je naše tělo vybaveno orgány, které mají čistící (detoxikační) funkci – jedná se o játra, ledviny, střeva, plíce,…

Většina lidí, kteří se snaží celý život zhubnout, hledají nějaké zázračné řešení, které by jim pomohlo rychle zhubnout a vybírají si nejrůznější diety. Když se řekne dieta, tak si většina lidí představí hlavně omezování ve stravě, chutě na sladké a nevnímají to pozitivně. Přitom termín dieta ve své podstatě souvisí se zdravotním stavem u nemocných…

Dnes se zaměříme na dopněk stravy, který je hodně oblíbený mezi sportovci – řeč jde o BCAA. O co se jedná a pro koho je vhodný se dozvíte v tomto článku. Co jsou BCAA? Zkratkou BCAA se označují takové aminokyseliny, které jsou pro tělo esenciální (tělo si je samo neumí vyrobit a musíte je tělu…

  Složení avokáda Avokádo se řadí mezi ovoce. Obsahuje však oproti jiným rostlinným produktů vysokou energetickou hodnotu, kterou je potřeba započítávat do celkového denního příjmu. Díky svému unikátnímu složení se zařazuje do skupiny superpotravin. Je bohatý především na omegu 3 mastné kyseliny, kde se uvádí že na 100 g avokáda je zhruba 110 mg omega…