Články

Jakou úlohu mají jednotlivé složky v našem těle? K čemu jsou vlastně dobré a na které si dát naopak pozor? Přečtěte si, co byste měli vědět o proteinech, sacharidech, vláknině, tucích i živinách. Bílkoviny Bílkoviny – jinak nazývané také proteiny – jsou podstatou všech živých organismů a hlavní stavební složkou. Využívají se při stavbě svalů,…

Rozhodli jste se změnit svůj životní styl s It’s My Life, ale tápete v tom, co můžete zařadit do svého jídelníčku a čemu byste se měli raději vyhnout? Poradíme vám, jak váš režim nastavit tak, abyste při hubnutí dosáhli těch nejlepších výsledků. Správný pitný režim je základ Ačkoliv se při různých dietách řeší především jídlo,…

Začali jste hubnout s It’s My Life a přemýšlíte, jak je to vlastně se sportováním při proteinové dietě? Ačkoliv v některých fázích sportování doporučujeme, jindy je zase lepší nechat tělo odpočívat. Které aktivity a v jaké fázi jsou pro vás vhodné? To vám prozradíme v našem článku. I přesto, že dosáhnete výsledků i bez sportu,…

Při hubnutí máme často nutkání se vážit, abychom si ověřili, že naše snaha nese ovoce. Mnohdy je to ale spíše na škodu. Opakované vážení totiž může škodit naší psychice, a tím negativně působit na naši motivaci, ale může mít vliv i na celý proces hubnutí. Jak často je tedy dobré se vážit? Je to vůbec…

Chcete se dostat do formy, ale nevíte, jaký dietní plán si z nabídky It’s My Life vlastně vybrat? V tomto článku vám prozradíme, na co se při výběru konkrétního plánu zaměřit a jak poznat, jaký dietní plán je pro vaše potřeby ten nejlepší. Tak jdeme na to! Dietní plány It’s My Life jsou označeny písmeny…

Nový rok je tady! A s ním přichází na řadu také novoroční předsevzetí, kdy si často stanovíme, že chceme změnit životní styl, ale také třeba zhubnout. A právě v této chvíli pak přichází na řadu rozhodování, jak si v nabídce různých diet vlastně vybrat tu správnou. Chceme vám poradit. A proto vám prozradíme, v čem…

Konec roku je spojen bouřlivými oslavami, při kterých nechybí na stole spousty jídla a pití. Tento den bývá pro naše trávení doslova zatěžkávací zkouškou. Spousta lidí právě v tento den přemýšlí stylem: „Dnes se ještě pořádně najím a od zítřka už začnu hubnout“ nebo „Tohle je můj poslední chlebíček“. Stravovací návyky ale máme hluboko zaryté…

Období vánočních svátků se blíží a s ním i natolik oblíbené vánoční cukroví, které provoní náš domov a dodá těmto dnům tu pravou vánoční atmosféru. S konzumací cukroví však často přichází i výčitky. Celý rok se snažíme držet se na uzdě, najednou ji kolem Vánoc popustíme a pak toho litujeme. Cukroví se však nemusíme zcela vzdávat, jen…

Vánoční svátky jsou považovány za období klidu a rodinné pohody. Mnohým se však pod pojmem Vánoce vybaví obžerství, kdy se sejde celá rodina u stolu zprohýbaného jídlem, nekonečné přejídání se cukrovím a proležením u televize plné pohádek. Tento čas bývá úplně jiný než kterýkoliv v roce. Často se utrhneme ze řetězu a přejídáme se. Následky nedomyslíme…

Přibývající kila a rostoucí obezita nám přináší nejen viditelné faldíky, ale především způsobují řadu zdravotních obtíží jako je vysoký cholesterol, diabetes II.typu a vysoký krevní tlak. Všem těmto komplikacím obezity se často přezdívá „tiché zabijáci“, jelikož o nich vůbec nemusíme vědět a jejich neléčení pro nás může mít až fatální následky. Bohužel s rostoucí obezitou,…