Články

Třtinový cukr je na světě už velmi dlouho a každý ho dobře zná. Obsahuje spoustu minerálů, enzymů a antibakteriálních látek. Je vhodný na ochucení kaší, tvarohů, jogurtů, přidává se také do dezertů, které neprochází tepelnou úpravou. Nedoporučuje se přidávat do pokrmů, které se upravují vyšší teplotou než 40-50 °C, neboť pak ztrácí své blahodárné účinky…

Spánek je nedílnou fyziologickou potřebou lidského organismu. Spotřeba energie se snižuje na minimum, tělo se regeneruje, svaly a některé orgány odpočívají. Pokud se snažíte zhubnout, dostatek kvalitního spánku může hrát stejně důležitou roli, jako vaše strava a cvičení. Kvalitní spánek by neměl být privilegiem, ale základem pro zdravě fungující tělo. Ukazuje se, že spánek může…

Asi každý z nás byl v dětství na sladké. Kdo by se netěšil na sladkou odměnu, kterou nás odměňovaly především babičky. Právě v dětství však může vzniknout závislost na sladkém, se kterou pak někteří bojují i celý život. Obezita je v dnešní době jednou z nejčastějších metabolických poruch. Především u dětí a mládeže je pak závažným problémem. Dítě si může…

Pod názvem Low Carb nebo zkratkou LCHF (Low Carbohydrate Hight Fat) česky „málo sacharidů, hodně tuků“ se neskrývá nic jiného než forma stravování, kterou můžete znát také jako nízkosacharidová strava. Základem této diety je snížený příjem sacharidů a zároveň zvýšený příjem kvalitních tuků, kdy příjem bílkovin zůstává nezměněn (v průměru se počítá 1 g bílkovin…

Proč vzniká povislá kůže? Při přibírání na váze se tuk někde musí ukládat. Ukládá se okolo orgánů a pod kůží, která se postupně natahuje, čím více přibíráme. A tak to pokračuje stále dokola, dokud se nerozhodneme něco změnit. Příliš rychlé hubnutí může způsobit, že kůže začne viset. Ať se snažíte zhubnout tuk na břiše, zhubnout…

Jojo efekt je strašákem téměř každého, komu se v minulosti podařilo zhubnout, ale váhu znovu nabral zpátky. Člověk se vrátí zpět k nezdravému jídelníčku, nedodržuje pravidelnost ve stravování, přestane se hýbat, dopřává si alkohol a jojo efekt na sebe nenechá dlouho čekat. Měli bychom si uvědomit, že neexistuje žádná rychlá dieta na týden bez jojo efektu….

Jistě jste už někdy slyšeli větu: „Všechno je to v hlavě!“ Ano, je to tak. I na sobě jsem zjistila, že můžeme mít sebelepší životní styl, ale pokud se nebudeme mít rádi a budeme v životě zažívat velký stres a emoční napětí, úspěch se nedostaví. V prvé řadě je důležité přijmout své tělo – přijmout…

Každý z nás se už určitě dostal do situace, kdy celý den potlačoval chuť na sladké a držel se na uzdě, až večer nakonec snědl, na co přišel. To určitě není cesta, jak rychle zhubnout. Zamysleli jste se však někdy nad tím, proč to tak je a jestli se to dá nějak ovlivnit?   Proč máme…

Jaký je princip měření InBody? Přístroj InBody je jedním z nejpřesnějších analyzátorů lidského těla, který využívá nejnovější technologii DMS-BIA (přímo rozdělující více frekvenční bioelektrická impedanční analýza) [1,2]. Impedance je fyzikální veličina, která popisuje zdánlivý odpor objektu a fázový posuv napětí při průchodu střídavého proudu určité frekvence [3]. Při samotném měření je z elektrod umístěných na šlapkách…

Pohyb a vyvážená zdravá strava by měly být součástí života každého z nás. Proto jsme se rozhodli pomáhat lidem, kteří tyto návyky nemají osvojené, aby se staly přirozenou součástí jejich života.   Hubnoucí Dietní program It’s my life! je založen na zvýšeném příjmu bílkovin a sníženém příjmu sacharidů. Díky tomu vzniká metabolický proces zvaný ketóza. Ketóza…