Name: Domácí ořechové tyčinky | Keto recepty It’s my life!
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8-10 porcí
Ingredients: 100 g Mandle It’s my life!; 100 g Kešu It’s my life!; 100 g Slunečnicová semínka; 40 g Kokos; 20 g Chia semínka; 1x Vejce; 1x Bílek; Citrónová šťáva; Sladidlo (med, datlový sirup)

Připravte si domácí ořechové tyčinky z mandlí a kešu ořechů It’s my life!. Mandle a kešu jsou bohatým zdrojem antioxidantů, vlákniny a zdravých tuků.

Doba přípravy

45 minut

Počet porcí

8-10

Počet kalorií (porce)

215 kcal

Jak připravit domácí ořechové tyčinky?

Troubu rozehřejeme na 160 °C.

Vejce si rozdělíme zvlášť na bílek a žloutek. Bílek smícháme s vejcem, chia semínky, sladidlem a citrónovou šťávou a necháme cca 15 minut nabobtnat.

Dále si rozdrtíme 2/3 všech ořechů nahrubo a zbytek najemno. Ořechovou směs smícháme s chia semínky, kokosem a dobře propracujeme. Hotovou směs dáme na menší pekáček vyloženým pečícím papírem a vložíme do trouby.

Pečeme přibližně 30 minut. Upečenou ořechovou směs nakrájíme na libovolné tvary a skladujeme v uzavřené krabičce.

Ingredience na domácí ořechové tyčinky

Mandle It’s my life!	100 g
Kešu It’s my life!	100 g
Slunečnicová semínka	100 g
Kokos	40 g
Chia semínka	20 g
Vejce	1 ks
Bílek	1 ks
Citrónová šťáva	dle chuti
Sladidlo (med, datlový sirup)	dle chuti

Hubnutí s It’s my life

It’s my life je expert na redukci hmotnosti a výživové poradenství.
Dieta It’s my life! funguje na principu ketózy. Díky navýšení příjmu kvalitních bílkovin a tuků a současnému snížení příjmu sacharidů nastává v těle metabolický proces zvaný ketóza. V tomto stavu tělo využívá jako primární zdroj energie vlastní tukovou zásobu. Tělo tak začne spalovat tuky bez jakékoliv fyzické aktivity, přičemž svalová hmota zůstává maximálně zachovaná.
Neustále se snažíme zlepšovat chutě, ale také složení na základě nejnovějších poznatků v oblasti výživy. Díky vyváženému obsahu živin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny jsou produkty It’s my life! vhodnou součástí úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti.