• Doprava zdarma pro objednávky nad 1500 Kč.

Lilkové boloňské lasagne

19.01.2023

Lilkové boloňské lasagne

Jak si připravíme lilkové boloňské lasagne?

Doba přípravy

60 minut minut

Počet porcí

4

Počet kalorií (porce)

643 kcal / 2687 kJ

Jak si lilkové boloňské lasagne připravíme?

1.

Nejprve si připravíme boloňskou směs. Na trošce řepkového oleje orestujeme nadrobno pokrájenou cibuli a česnek.

2.

Přidáme mleté maso, mletou červenou papriku, osolíme, opepříme a zarestujeme.

3.

Následně přisypeme nastrouhanou mrkev s celerem a restujeme dál.

4.

Přilejeme rajčatové pyré a dochutíme oregánem. Po změknutí kořenové zeleniny sejmeme z plotny.

5.

Lilky podélně rozkrájíme na 1 cm plátky a osolíme. Jakmile začnou pouštět vodu, osušíme je ubrouskem nebo utěrkou.

6.

Na pánvičce na trošce oleje orestujeme z obou stran.

7.

Připravíme si pekáček nebo zapékací misku. Dno pokapeme olejem a začneme vrstvit.

8.

Nejprve poklademe lilky, poté plátkový sýr, boloňskou směs a následně opakujeme.

9.

Zakončíme lilky.

10.

Navrch rozkrájíme mozzarellu a zapečeme v troubě.

Potřebné ingredienece k přípravě lilkových boloňských lasagní

Lilek4 ks
Mleté hovězí maso500 g
Mrkev1 ks
Celer1/3
Menší cibule1 ks
Česnek2 stroužky
Rajčatové pyré250 g
Plátkový sýr150 g
Mozarella1 ks
Oregano
Mletá červená paprika
Sůl
Pepř
Řepkový olej

Hubnutí s It’s my life

It’s my life je expert na redukci hmotnosti a výživové poradenství.
Dieta It’s my life! funguje na principu ketózy. Díky navýšení příjmu kvalitních bílkovin a tuků a současnému snížení příjmu sacharidů nastává v těle metabolický proces zvaný ketóza. V tomto stavu tělo využívá jako primární zdroj energie vlastní tukovou zásobu. Tělo tak začne spalovat tuky bez jakékoliv fyzické aktivity, přičemž svalová hmota zůstává maximálně zachovaná.
Neustále se snažíme zlepšovat chutě, ale také složení na základě nejnovějších poznatků v oblasti výživy. Díky vyváženému obsahu živin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny jsou produkty It’s my life! vhodnou součástí úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti.

Výživové poradenství

  • Již sestavené dietní plány.
  • Odborně vyškolení certifikovaní a výživoví poradci.
  • Podrobní analýza těla na váze InBody.
  • Najdete nás ZDE

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas. Více informací

* Výsledky hubnutí se mohou lišit a závisí na metabolismu každého jedince.

Copyright 2023 It's my life!. Všechna práva vyhrazena. Webové stránky: RB