Recept Lilkové boloňské lasagne

Jak si připravíme lilkové boloňské lasagne?

Doba přípravy

60 minut minut

Počet porcí

Počet kalorií (porce)

643 kcal / 2687 kJ

Jak si lilkové boloňské lasagne připravíme?

Nejprve si připravíme boloňskou směs. Na trošce řepkového oleje orestujeme nadrobno pokrájenou cibuli a česnek.

Přidáme mleté maso, mletou červenou papriku, osolíme, opepříme a zarestujeme.

Následně přisypeme nastrouhanou mrkev s celerem a restujeme dál.

Přilejeme rajčatové pyré a dochutíme oregánem. Po změknutí kořenové zeleniny sejmeme z plotny.

Lilky podélně rozkrájíme na 1 cm plátky a osolíme. Jakmile začnou pouštět vodu, osušíme je ubrouskem nebo utěrkou.

Na pánvičce na trošce oleje orestujeme z obou stran.

Připravíme si pekáček nebo zapékací misku. Dno pokapeme olejem a začneme vrstvit.

Nejprve poklademe lilky, poté plátkový sýr, boloňskou směs a následně opakujeme.

Zakončíme lilky.

10.

Navrch rozkrájíme mozzarellu a zapečeme v troubě.

Potřebné ingredienece k přípravě lilkových boloňských lasagní

Lilek	4 ks
Mleté hovězí maso	500 g
Mrkev	1 ks
Celer	1/3
Menší cibule	1 ks
Česnek	2 stroužky
Rajčatové pyré	250 g
Plátkový sýr	150 g
Mozarella	1 ks
Oregano
Mletá červená paprika
Sůl
Pepř
Řepkový olej

Hubnutí s It’s my life

It’s my life je expert na redukci hmotnosti a výživové poradenství.
Dieta It’s my life! funguje na principu ketózy. Díky navýšení příjmu kvalitních bílkovin a tuků a současnému snížení příjmu sacharidů nastává v těle metabolický proces zvaný ketóza. V tomto stavu tělo využívá jako primární zdroj energie vlastní tukovou zásobu. Tělo tak začne spalovat tuky bez jakékoliv fyzické aktivity, přičemž svalová hmota zůstává maximálně zachovaná.
Neustále se snažíme zlepšovat chutě, ale také složení na základě nejnovějších poznatků v oblasti výživy. Díky vyváženému obsahu živin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny jsou produkty It’s my life! vhodnou součástí úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti.