Slunečné letní dny nám pomalu končí a doba světla se začíná zkracovat. Mnozí z nás jedou do práce za tmy a za tmy se také vrací. Začíná podzimní období. Krajina zahalená barevně zbarveným popadaným listím, je sice velmi krásná, ovšem chladné, sychravé počasí, doprovázené nedostatkem slunečních paprsků, na nás může mnohdy působit depresivně. Jistě každý…

Sacharid a cukr – dva zdánlivě stejná slova, často zaměnitelná, ale každé z nich charakterizuje jinou skupinu potravin s jinou kalorickou hodnotou a jiným doporučeným denním příjmem. Od výživových poradců slýcháme jezte nízkosacharidově, od lékařů – omezte cukr. Jaký je mezi tím ale rozdíl? Pojďme si to vysvětlit. Sacharidy spolu s bílkovinami a tuky patří mezi hlavní…

Pro lidské tělo je nejpřirozenější běžný denní režim, při kterém přes den chodíte do práce a večer jdete spát. Je potřeba si uvědomit, že člověk není noční tvor. Lidské tělo je nastaveno tak, že ve dne pracuje a v noci regeneruje tzn. že všechny funkce včetně trávení jsou utlumeny. V případě, že pracujete na noční směny se…