Mlsejte zdravě s kakao-jogurtovými řezy. Příprava nezabere déle, než 20 minut a zdravou pochoutku můžete podávat.

Doba přípravy

20 minut

Počet porcí

8 ks

Počet kalorií (porce)

122 kcal / 1 porce

Jak kakaovo-jogurtové řezy připravit?

Troubu rozehřejeme na 180 °C.

Oddělíme si žloutky od bílků.

Žloutky promícháme s lučinou (nebo jiným jemným sýrem) do jemné konzistence.

Přidáme kakao a dosladíme dle chuti libovolným sladidlem.

Z bílku vyšleháme tuhý sníh, který po malých částech zapracujeme do žloutkové směsi.

Vzniklé těsto vylijeme na plech vyložený pečícím papírem do výšky 1 cm a dáme péct do trouby přibližně na 10 minut.

V mezičase si dle návodu připravíme kakaový puding, do kterého následně zamícháme kelímek bílého jogurtu a dosladíme sladidlem dle chuti.

Po upečení necháme korpus vychladnout.

Vychlazený korpus rozpůlíme. Jednu část potřeme kakaovým krémem a přiklopíme druhou půlkou.

10.

Rozkrájíme na stejně velké díly. Pro dozdobení můžeme polít hořkou čokoládou.

Ingredience potřebné na kakaovo-jogurtové řezy

Bílý jogurt do 3,5% tuku	150 g
Lučina / žervé	120 g
Vejce	4 ks
Hořké kakao	20 g
Kakaový proteinový puding It’s my life!	1 ks
Sladidlo	dle chuti

Hubnutí s It’s my life

It’s my life je expert na redukci hmotnosti a výživové poradenství.
Dieta It’s my life! funguje na principu ketózy. Díky navýšení příjmu kvalitních bílkovin a tuků a současnému snížení příjmu sacharidů nastává v těle metabolický proces zvaný ketóza. V tomto stavu tělo využívá jako primární zdroj energie vlastní tukovou zásobu. Tělo tak začne spalovat tuky bez jakékoliv fyzické aktivity, přičemž svalová hmota zůstává maximálně zachovaná.
Neustále se snažíme zlepšovat chutě, ale také složení na základě nejnovějších poznatků v oblasti výživy. Díky vyváženému obsahu živin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny jsou produkty It’s my life! vhodnou součástí úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti.