Mlsejte zdravě s kakao-jogurtovými řezy. Příprava nezabere déle, než 20 minut a zdravou pochoutku můžete podávat.
20 minut
8 ks
122 kcal / 1 porce
Troubu rozehřejeme na 180 °C.
Oddělíme si žloutky od bílků.
Žloutky promícháme s lučinou (nebo jiným jemným sýrem) do jemné konzistence.
Přidáme kakao a dosladíme dle chuti libovolným sladidlem.
Z bílku vyšleháme tuhý sníh, který po malých částech zapracujeme do žloutkové směsi.
Vzniklé těsto vylijeme na plech vyložený pečícím papírem do výšky 1 cm a dáme péct do trouby přibližně na 10 minut.
V mezičase si dle návodu připravíme kakaový puding, do kterého následně zamícháme kelímek bílého jogurtu a dosladíme sladidlem dle chuti.
Po upečení necháme korpus vychladnout.
Vychlazený korpus rozpůlíme. Jednu část potřeme kakaovým krémem a přiklopíme druhou půlkou.
Rozkrájíme na stejně velké díly. Pro dozdobení můžeme polít hořkou čokoládou.
| Bílý jogurt do 3,5% tuku | 150 g |
| Lučina / žervé | 120 g |
| Vejce | 4 ks |
| Hořké kakao | 20 g |
| Kakaový proteinový puding It’s my life! | 1 ks |
| Sladidlo | dle chuti |
Léto se často nese ve znamení různých společenských aktivit, na kterých nechybí grilování. Tento způsob úpravy jídla je v letním období velmi oblíbený, jelikož si…
Výběr správné diety je pouze začátek. Abyste se opravdu dostali k vysněné váze, potřebujete odhodlání a trpělivost. Pokud cítíte, že vám tyto schopnosti chybí, přizvěte „dietního…
Proč vzniká povislá kůže? Při přibírání na váze se tuk někde musí ukládat. Ukládá se okolo orgánů a pod kůží, která se postupně natahuje, čím…
Pokud chceme docílit vytoužené váhy, víme, že je třeba změnit svůj způsob stravování a navýšit pohybovou aktivitu. Někdy žijeme v domnění, že jsme pro redukci…
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas. Více informací
* Výsledky hubnutí se mohou lišit a závisí na metabolismu každého jedince.
Copyright 2023 It's my life!. Všechna práva vyhrazena.
