Začátek roku s hubnutím nevyšel? Květen je ten pravý čas začít znovu!

Leden bývá obdobím velkých plánů, novoročních předsevzetí a motivačních hesel. Ale přiznejme si to – ne každému se podaří vydržet. Zima je dlouhá, dny krátké, tělo i mysl spíše přežívají, než aby zářily energií. A pokud i vy patříte mezi ty, kteří v lednu s nadšením začali a pak „nějak přestali“, máme pro vás jednu důležitou zprávu:

To vůbec nevadí. Právě teď je ideální čas začít znovu.

🧠 Jsme savci – naše tělo má svůj rytmus

Možná si to ani neuvědomujeme, ale jako lidé jsme pořád součástí přírody – a fungujeme podle jejích zákonitostí, stejně jako zvířata. Na podzim a v zimě tělo ukládá zásoby, zpomaluje metabolismus a připravuje se na období, kdy je přirozeně méně potravy a energie. To je jeden z důvodů, proč se nám během zimy často hubne hůře – organismus nechce spalovat zásoby, které „potřebuje na přežití“.

Jakmile se ale dny prodlouží, více světla stimuluje hormonální rovnováhu, včetně melatoninu a serotoninu, které pozitivně ovlivňují náladu, chuť k pohybu i chuť na zdravější jídla. Zároveň se zvyšuje přirozená produkce vitamínu D, který může pomoci i lepší regulaci hmotnosti.

Z pohledu přírody – jaro je pro tělo signál, že může „pustit“ to, co už nepotřebuje. Včetně přebytečných kil.

Tak jako zvířata na jaře línají, čistí si srst nebo začínají být aktivnější a pohyblivější, i naše tělo si žádá odlehčení. Máme přirozeně větší chuť být venku, hýbat se, jíst svěží jídla. Zkrátka – teď je pro tělo přirozený čas na proměnu.

🌼 Jaro přeje novým začátkům

Květen je jeden z nejlepších měsíců pro změnu životního stylu:

• Dny jsou delší a plné světla

• Čerstvá zelenina a bylinky jsou konečně po ruce

• Více se hýbeme, přirozeně jíme lehčeji

• A hlavně – léto je dost blízko na motivaci, ale ještě dost daleko na výsledky

💡 Nepotřebujete revoluci – stačí rozhodnutí

Stačí malý krok: začněte znovu. Jakkoliv. Třeba přidáním jedné zdravé porce denně. Nebo výměnou sladkostí za bílkovinovou svačinu. Nebo jen tím, že si řeknete: „Tentokrát to udělám pro sebe, ne z povinnosti.“

🔁 Selhání není konec – je to součást cesty

Každý, kdo někdy opravdu něco změnil, ví, že cesta není přímka.
Je plná začátků, pádů a znovuobnovených pokusů.
Ale každý další pokus jste blíž. Každý nový den je příležitost.
A právě teď je ten správný čas ji využít.