Hubnutí v létě? Právě teď to půjde nejsnadněji

Léto je pro mnoho lidí obdobím dovolených, pohody a odpočinku. A také obdobím, kdy se často odkládají změny – „teď ne, začnu až na podzim“. Jenže právě letní měsíce mohou být pro hubnutí tím nejvhodnějším obdobím. A zde je několik důvodů proč.

Lehká jídla přicházejí přirozeně

V horku většinou nemáme chuť na těžká, mastná jídla. Mnohem přirozeněji saháme po lehké stravě – čerstvé zelenině, ovoci, salátech, rybách nebo grilovaném masu. Přesně tyto potraviny jsou základem vyváženého jídelníčku a hubnutí je díky nim snazší a příjemnější.

Přirozený pohyb bez námahy

Letní počasí vybízí k aktivitě. Procházky, výlety, plavání, kolo, pobyt venku – to vše jsou přirozené formy pohybu, které podporují spalování kalorií, aniž by šlo o „tvrdé cvičení“. Navíc se zvyšuje hladina endorfinů, což pomáhá udržet motivaci a dobrou náladu.

Rychlejší výsledky motivují pokračovat

V létě se tělo snadněji odvodňuje, více se potíme, a pokud se přidá lehčí strava a více pohybu, první výsledky se často dostaví už během několika týdnů. A právě viditelné změny jsou tou nejlepší motivací pokračovat dál.

Slunce jako přirozený pomocník

Sluneční záření přirozeně zlepšuje náladu, podporuje tvorbu vitamínu D a celkově pozitivně ovlivňuje psychiku. A když je člověku dobře na duši, mnohem lépe se mu daří držet si zdravé návyky.

Není třeba čekat

Léto je ideální období začít se o sebe starat. Nemusí jít o drastické změny nebo hladovění – často stačí upravit jídelníček např. přidáním kvalitních bílkovin do svačinek, (naše koktejly nebo ,,cookiesky,, jsou nejjednodušší volbou). Zvýšit přirozený pohyb a nastavte si reálné cíle. První kroky mohou být nenápadné, ale výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Pokud si nejste jistí, jak začít, koukněte na cestu s naším programem JAK ZHUBNOUT, nebo nás kontaktujte s individuálním poradenstvím. Protože léto a hubnutí jdou překvapivě dobře dohromady.

Autor:

Patrik Flašar