Súčasť diétneho plánu: Keto diéta M
Prvé dva týždne budete jesť 5 porcií denne
Najdôležitejší je dostatočný pitný režim, pravidelnosť v jedení a dodržiavanie všetkých porcií. Dostatočný odpočinok je dôležitý najmä v prvom kroku, nakoľko začiatok diéty nemusí být úplne ľahký. V tomto kroku nedoporučujeme pridávať fyzickú aktivitu.
- Šejker zadarmo
- Krabica s rozdelením dní zadarmo
- Doprava zdarmo
- Sprievodca chudnutia na stiahnutie (PDF) zadarmo
Podrobný popis
Kroky proteínovej diéty It’s my life!
Na efektívne chudnutie bez jojo efektu je proteínová diéta It’s my life! rozdelená do 5 po sebe idúcich krokov. Práve vďaka mnohoročným skúsenostiam z praxe vieme, že týchto päť krokov je najlepším spôsobom, ako docieliť vysnívanú hmotnosť a hlavne si ju bez problémov udržať a k tomu sa naučiť zdravým stravovacím návykom a už nikdy neriešiť problémy spojené s nadváhou.
V priebehu diéty budete jesť koktaily, polievky, kaše, omelety, palacinky, dezerty a iné. Vďaka obsahu všetkých potrebných živín, vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov vášmu organizmu nebude s produktmi od It’s my life! nič chýbať.
Chcem vedieť viac o proteinovej diete...
1. Krok ketodiety
Tento krok je najprísnejší a slúži na naštartovanie diéty a môžete v ňom konzumovať len proteínové jedlá It’s my life!. Zaznamenáte veľmi rýchle úbytky hmotnosti.
- 5 jedál It’s my life! na deň
- Efektívny štart chudnutia
- Naučíte sa jesť pravidelne
- Pite 2 - 3 l tekutín denne
Jedálniček pre 1. krok proteínovej diéty
| raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
| 1 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
| utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
| streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
| štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
| piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
| sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
| nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový | ||
| raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
| 2 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
| utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
| streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
| štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
| piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
| sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
| nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový | ||
! Zloženie balíčka je iba informatívne a môže dôjsť k zmene produktov. Pre viac informácií sa informujte na info@itsmylife.sk !
Upozornenie: Zloženie balíčka It’s my life! je prispôsobené celkovej potrebe tela podľa existujúcej legislatívy a smerníc a spĺňa minimálnu odporúčanú dennú dávku vitamínov, minerálov a vlákniny pre dospelú osobu. Vo výhodnom balíčku nie je možný výber konkrétnych chutí. Skladba balíčka sa môže meniť s ohľadom na aktuálny stav skladových zásob.
Dodatočné parametre
| Kategória: | Keto dieta M |
|---|---|
| Hmotnosť: | 4.08 kg |
| ? Kroky diety: | od 1. kroku |
Výpis hodnotení
Hana Lindovska
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Len registrovaní používatelia môžu pridávať príspevky. Prosím prihláste sa alebo sa zaregistrujte.
Keto dieta It‘s my life! je česká proteinová dieta. Ukážeme Vám jak zhubnout nadbytečné kilogramy pohodlně, bez hladu a nervozity. Naše nízkosacharidová proteinová jídla a nápoje, které jsou obohacené o vitamíny a minerály, můžete zařadit i do svého běžného jídelníčku. Je jen na vás, zda si je dáte jako zdravou snídani, svačinu, rychlý oběd nebo lehkou večeři.
