Tuňák

Mořské ryby jsou velmi bohaté na esenciální mastné kyseliny (MK), které si tělo nedokáže samo syntetizovat v dostatečné míře a musí být dodány do těla ve formě potravy. Tyto esenciální MK jsou známé pod názvem OMEGA 3 mastné kyseliny. Do skupiny mořských ryb patří i velmi chutná ryba – tuňák. My jsme si jej pro vás připravili ve velmi praktickém balení, které je vhodné i na cesty.

Účinky na zdraví – omega 3 MK

• Prevence srdečních onemocnění
• Snižují hladinu cholesterolu v krvi i krevní tlak
• Správná funkce nervové soustavy a mozku
• Protizánětlivé účinky
• Kosmetické účinky – zdravá pokožka, vlasy, nehty

Kromě těchto zdravotních účinků, mají i velmi pozitivní vliv na psychiku člověka. Pomáhají při léčení depresí a také na snižování hmotnosti.

Složení It’s my life! tuňáka ve slunečnicovém oleji

Tuňák jako ryba, je velmi bohatý na vitamíny a minerální látky. Obsahuje zejména vitamíny skupiny B – hlavně niacin, dále vitamín A, minerální látky a hlavně zmiňované omega 3 MK.

Hodnoty na 100g  (balení – pevný podíl 135 g)

• Energetická hodnota 237 kcal
• Bílkoviny – 26 g
• Tuky – 15 g
• Sacharidy – 0 g

Dle výživových doporučení, byste měli konzumovat minimálně 2 porce ryb týdně, což dělá průměrně 21 kg ryb na jednu osobu za rok. Většina lidí ale tohle doporučení nedodržuje a ochuzuje se o velkou esenciálních živin pro tělo.

Tuňák It’s my life! představuje kvalitní zdroj bílkovin a tuků, který můžete využít jak na oběd, večeři nebo dopolední svačinku. Můžete jej sníst jen tak, nebo si ho přimíchat do těstovinového salátu či sníst s nějakým pečivem a zeleninou.

Je to výborná volba jak pro sportovce, kteří potřebují bílkoviny, tak i pro nesportovce, kteří se chtějí osvěžit lehkou chutí výborné ryby a doplnit omega 3 mastné kyseliny.

Poslouží také jako ideální svačinka na cesty hlavně v letním období, protože je velmi osvěžující. Je velmi skladný. Velkou výhodou je jeho expirace – jelikož je ve vakuovaném balení, tak vám vydrží dlouhou dobu. Je potřeba ho po otevření spotřebovat co nejrychleji a skladovat ho v lednici.

Náš tip:

Recept na tuňákový salát