Name: Kokosové palačinky s čokoládovým krémem | hubnutí It’s my life!
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 80 g Kokosová mouka; 8 ks Vaječný bílek; 120 ml Voda; Kypřící prášek; Sůl; 1x Proteinový puding kakaový It’s my life!; Bílý jogurt (skyr, řecký)

V misce smícháme kokosovou mouku, kypřicí prášek, bílky, vodu a sůl. Všechny ingredience vyšleháme do hladkého těsta, aby ve směsí nebyly hrudky.

Doba přípravy

15 minut

Počet porcí

Počet kalorií (porce)

1 porce (2 palačinky) = 581 kcal

Jak připravit kokosové palačinky?

V misce smícháme kokosovou mouku, kypřicí prášek, bílky, vodu a sůl.

Všechny ingredience vyšleháme do hladkého těsta, aby ve směsi nebyly hrudky.

Pomoci malé naběračky 1/4 těsta vylijeme na pánev s rozehřátým ghí a poté opékáme z obou stran dozlatova.

Mezi tím si v misce připravíme krém. Proteinový puding připravíme dle návodu na obalu. Po vychladnutí pomoci šlehače zamícháme do pudingu bílý jogurt, případně můžeme dochutit sukralózou.

Palačinky naplníme krémem, ozdobíme ovocem a lístkem máty.

Ingredience pro kokosové palačinky

Těsto:
Kokosová mouka	80 g
Vaječný bílek	8 ks
Voda	120 ml
Kypřící prášek	špetka
Sůl	špetka

Krém:
Proteinový puding kakaový It’s my life!	1 ks
Bílý jogurt (skyr, řecký)

Hubnutí s It’s my life

It’s my life je expert na redukci hmotnosti a výživové poradenství.
Dieta It’s my life! funguje na principu ketózy. Díky navýšení příjmu kvalitních bílkovin a tuků a současnému snížení příjmu sacharidů nastává v těle metabolický proces zvaný ketóza. V tomto stavu tělo využívá jako primární zdroj energie vlastní tukovou zásobu. Tělo tak začne spalovat tuky bez jakékoliv fyzické aktivity, přičemž svalová hmota zůstává maximálně zachovaná.
Neustále se snažíme zlepšovat chutě, ale také složení na základě nejnovějších poznatků v oblasti výživy. Díky vyváženému obsahu živin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny jsou produkty It’s my life! vhodnou součástí úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti.