Kategorie: Obecné

Při snaze zhubnout jsme vystavěni různým nástrahám. V dnešní době výrobci přidávají cukr i do takových potravin, kde by je čekal jen málokdo. Potraviny se tváří jako zdravé, ale díky přidanému cukru do sebe dostáváme více kalorií, než je zdrávo. Ve sladších potravinách předpokládáme, že v nich cukr obsažen je. Cukr se ale nachází i v potravinách slaných…

Jistě všichni víme, že pro účinné hubnutí je třeba dodržovat vyváženou stravu, pravidelný pohyb a dostatečný pitný režim. Hned na začátku je třeba si uvědomit, že samotné spalovače náš problém s hubnutím nikdy nevyřeší. Nedonutí nás se správně stravovat, začít sportovat ani dodržovat pitný režim. Pomůžou nám pouze podpořit rychlejší hubnutí. Bez úpravy jídelníčku to…

V poslední době získaly sacharidy špatnou pověst. Jejich zvýšená konzumace nám může způsobovat jak přibírání na váze, tak i následné komplikace spojené s obezitou jako je například cukrovka, vysoký krevní tlak či cholesterol. Nízkosacharidová Low Carb dieta i keto dieta jsou způsoby stravování založené na snížené konzumaci sacharidů. Přestože mají leccos společného, je mezi nimi…

Přestože známé rčení praví, že večeři bychom měli věnovat nepříteli, není vůbec vhodné večeře vynechávat nebo je jakkoliv zavrhovat. Zdravé večeře patří ke zdravému životnímu stylu. Hladovění na noc našemu tělu vůbec neprospívá a může nám narušovat kvalitní spánek. Jaký je ale ten nejvhodnější čas k večeři a jak by vlastně taková večeře měla vypadat?…

Sbírání hub se stalo pro spousty Čechů velmi oblíbenou činností. Mnozí z nás považují houbaření za jistou formu aktivního odpočinku, kdy nachodíme po lese hromady kilometrů a vyčistíme si hlavu od každodenního stresu. Někteří soupeří se sousedem o to, kdo jich nasbírá více za co nejkratší čas, jiní sbírají jen pro vlastní potěšení a vytvoření si…

S přicházejícím podzimem, kdy se dny zkracují a ubývá slunečního svitu mnozí z nás pociťují nástup podzimní únavy. V tomto období mnohem častěji prší a následkem nevlídného počasí podléháme podzimním chmurám. Na podzim máme díky chladnějšímu počasí tendence dopřávat si mnohdy těžká a hutná jídla. Měli bychom ale mít na paměti, že pokud nechceme na…

Zelenina nám dodává spoustu cenných látek, které si naše tělo nedokáže samo vyrobit. Denně bychom jí měli zkonzumovat kolem 500 gramů, tedy více než ovoce. Látky obsažené v zelenině nám pomáhají bojovat proti nemocem, posilují naši imunitu a zajišťují, aby v našem těle fungovalo vše tak, jak má. Abychom do těla dostali vitamíny a minerální…

V kuchyni lze používat nespočetné množství tuků a olejů. Mnohdy však vlivem naší neznalosti používáme při přípravě jídla nesprávné druhy. Některé tuky jsou určeny pro kuchyni studenou, jiné zase na vaření. Jsou i takové druhy, které můžeme použít jak do studené, tak do teplé kuchyně. Při vaření, u kterého se dosahuje vyšších teplot, je třeba…

Donedávna se lepku vyhýbali pouze lidé s celiakií nebo intolerancí. V dnešní době se stala bezlepková strava moderní záležitostí i pro běžnou populaci. Mnohdy lidé zařadí bezlepkovou stravu, protože chtějí být „in“, vyzkoušet si něco nového, považují to za zdravější nebo prostředek k tomu, aby dosáhli hezčí postavy. Lepek neboli gluten je látka, která se…

Kvalitní strava v těhotenství hraje významnou roli při poskytování živin budoucímu dítěti. Spoustu žen žije v domnění, že právě v tomto období by měly jíst za dva. To ale není vůbec pravda. Energetická potřeba živin se zvyšuje až ve třetím trimestru, a to pouze o 20-25% dosavadního stravování. Těhotné ženy by se mnohem více měly…