• Doprava zdarma pro objednávky nad 1500 Kč.

Proteinová dieta

Proteinovou dietu můžete znát táke pod názvy jako ketodieta, ketogenní, bílkovinová nebo bílkovinná dieta. Pod všemi těmito pojmy se však skrývá totéž.

 

Co je proteinová dieta?

Jak už samotný název napovídá, hlavním principem keto diety je navyšení příjmu kvalitních bílkovin (proteinů) a tuků za současného snížení sacharidů na minimum. Díky tomu nastává v těle metabolický stav zvaný ketóza.

V ketóze tělo čerpá energii téměř výhradně ze své vlastní tukové zásoby (spaluje tuky) a zároveň chrání svalovou hmotu díky zvýšenému množství bílkovin ve stravě. Vaše tělo tedy bude spalovat tuky a zároveň chránit svaly a to i bez jakékoliv fyzické aktivity.

 

Ketodieta It’s my life! je bezpečná

Hubnutí s proteinovou dietou It’s my life! je naprosto bezpečné a přináší zaručené výsledky!

Vyvážené složení proteinové diety It’s my life! vám pomůže dostat se do ketózy levou zadní! Díky dostatku kvalitních bílkovin, tuků, vitamínů, minerálů a stopových prvků v produktech It’s my life! se nemusíte bát, že budete strádat!

Doporučení k proteinové dietě It’s my life!

Doporučení k proteinové dietě It’s my life!

  • jezte pravidelně 5x denně (rozestupy mezi jídly 3 hodiny)
  • první jídlo do 1 hodiny po probuzení, poslední 2-3 hodiny před spánkem
  • dodržujte dostatečný pitný režim (2-3l denně). Ideální je neochucená voda (kohoutková), případně minerální nesycená voda, bylinkové, slabé zelené a černé čaje

Fáze proteinové diety It’s my life!

Fáze proteinové diety It’s my life!

Pro efektivní hubnutí bez jojo efektu je proteinová dieta It’s my life! rozdělená do šesti po sobě jdoucích kroků. Právě díky mnohaletým zkušenostem z praxi víme, že těchto šest fází jsou nejlepším způsobem, jak docílit vysněné váhy a hlavně ji bez problému udržet a k tomu se naučit návykům zdravého stravovaní a už nikdy neřešit problémy spojené s nadváhou.

V průběhu diety budete jíst koktejly, polévky, kaše, omelety, palačinky, dezerty aj. Díky obsahu všech potřebných živin, vitamínů, minerálních látek a stopových prvků váš organismus nebude s produkty od It’s my life! strádat.

Startovací fáze diety

Tento dietní krok je nejpřísnější a slouží k nastartování keto diety a můžete v něm konzumovat pouze proteinová jídla It’s my life! Zaznamenáte velmi rychlé úbytky hmotnosti.

1. FÁZE - Startovací

Hubnoucí fáze diety

V této fázi zařazujeme, kromě proteinových jídel It’s my life!, bílou a zelenou zeleninu v množství 150–200g. Zeleninu konzumujeme vždy mezi jednotlivými porcemi It’s my life!

2. FÁZE - Hubnoucí

Pokračovací fáze diety

Jedná se o důležitou přechodovou fázi se snížením 1 porce It’s my life! a zařazením jednoho denního jídla (zpravidla oběd).

  • 4 porce It’s my life! na den
  • 100-150 g syrové bílé a zelené zeleniny během dne
  • na oběd: 150-200 g bílkovinového jídla (masa, ryby, náhražky masa, 2 ks vejce) plus 150 g bílé a zelené zeleniny jako příloha
  • vhodné doplňky: sušené maso, kešu, mandle, ořechové krémy
3. FÁZE - Pokračovací

Přechodová fáze diety

Dietní fáze je založená na náhradě stravy dvěma jídly It’s my life! V této fázi zařazujeme, kromě obědu vhodné dopolední a odpolední svačiny.

4. FÁZE - Přechodová

Udržovací fáze diety

Tato dietní fáze zahrnuje náhradu stravy jednou porcí It’s my life!v kombinaci s vyváženým jídelníčkem. Od této fáze lze zařadit přílohy na oběd.

  • 1 jídlo It’s my life! na den
  • snídaně: zařazujeme celozrnné/žitné pečivo v mn. 60-80 g + bílkovinové jídlo v mn. 100 g (šunka, sýr, vejce apod) plus zelenina
  • na oběd zařazujeme vhodnou přílohu v mn. 100-120 g (bulgur, rýže, kuskus, špagety apod.)
5. FÁZE - Udržovací

Jídelníček na míru

Přechod na běžný jídelníček dle zásad racionálního stravování. Jídelníček vám rádi sestaví na naši certifikovaní poradci rádi sestaví přímo na míru vašim potřebám na kterékoliv pobočce It’s my life!

  • sestavený dle Vaších individuálních potřeb
  • zohledňuje Váš životní styl a pracovní nasazení
  • zohledňuje případné nemoci a alergii
6. FÁZE - Jídelníček na míru
Čemu se u proteinové diety It’s my life! vyhnout?

Čemu se u proteinové diety It’s my life! vyhnout?

  • cukru a medu
  • sladkostem
  • ovoci
  • vitamínu C
  • slazeným nápojům a limonádám
  • alkoholu
  • soli
  • ovocným čajům

Otázky a odpovědi na téma Ketodieta It’s my life!

Pro koho je keto dieta vhodná?

Ketodieta je vhodná pro všechny ženy i muže, kteří chtějí trvale změnit svůj životní styl. Dokážeme si poradit i s klienty, kteří mají zdravotní problémy či potravinové intolerance. Pokud si nejste jistí, zda je pro Vás dieta vhodná, kontaktujte nás.

Pro koho není dietní program It’s my life! vhodný?

Dietní program It’s my life! není vhodný pro:

  • Těhotné a kojící ženy, ženy v šestínedělí.
  • Lidé užívající antidepresiva.
  • Lidé, kteří prodělali v posledních 3 měsících srdeční příhodu nebo Ischemickou chorobu.
  • Lidé s léčbou onkologických onemocněních.
  • Lidé s poruchami příjmy potravy (anorexie, bulimie)
  • Lidé s jaterním či ledvinovým selháním.
  • Alkoholiky.
Jak si mám rozvrhnout jednotlivá jídla během dne?

Ideální rozvržení proteinových jídel It’s my life! během dne:

Snídaně: libovolná kaše It’s my life!

Svačina: libovolný koktejl It’s my life!

Oběd: libovolná polévka It’s my life!

Svačina: libovolný koktejl It’s my life!

Večeře: libovolné hlavní jídlo nebo omeleta It’s my life!

Mohu s Vámi hubnout v případě, že mám zdravotní omezení?

Ano, můžete. Dietní program It’s my life! je vhodný pro všechny osoby starší 18 let. V případě zdravotních omezení doporučujeme dietu prodiskutovat s vaším ošetřujícím lékařem nebo s našimi výživovými poradci na kterékoliv pobočce It’s my life!

Jak dlouho budu hubnout?

Délka hubnutí je individuální. Odvíjí se to od vaší cílové hmotnosti. Avšak průměrný úbytek tuku je 1,5-2 kg týdně.

Kdy s dietou začít?

Dietu můžete začít kdykoliv. Nejlépe v době bez oslav, plesů apod., abyste při dietě neměli zbytečná rozptýlení.

Musím podstoupit všechny fáze diety?

Pro lepší a efektivní hubnutí doporučujeme projít všemi fázemi diety.

Hrozí JOJO efekt?

Při dodržení všech základních pravidel a fází diety It’s my life! jojo efekt nehrozí.

Co budu jíst?

Ze širokého sortimentu It’s my life! si vybere každý. Najdete u nás koktejly, polévky, kaše, omelety, palačinky, dezerty aj. Díky obsahu všech potřebných živin, vitamínů, minerálních látek a stopových prvků váš organismus nebude s produkty od It’s my life! strádat.

Můžu při keto dietě pít alkohol?

Ne. Alkohol je při dodržování diety It’s my life! zcela vyloučen. Při požití alkoholu dochází k přerušení ketózy (zpomalí se nebo úplně zastaví proces hubnutí).

I na situace, kdy máte chuť na alkohol jsme však připraveni.
Máme pro vás nachystané nealkoholické nízkosacharidové víno It’s my life!, které vaše chutě jistě uspokojí.

Můžu při proteinové dietě pít kávu?

Ano, maximálně 3 šálky kávy za den bez cukru a mléka. Doporučujeme vyzkoušet naši kávu BeautyCoffe, která díky svému unikátnímu složení podporuje spalování tuků.

Musím k dietě sportovat?

Nemusíte. V prvních dvou fázích dietního programu It’s my life! naopak sport není vhodný. Doporučujeme pouze rychlou chůzí.

Chci odborné vedení

Zvládnu to sám

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas. Více informací

* Výsledky hubnutí se mohou lišit a závisí na metabolismu každého jedince.

Copyright 2019 It's my life!. Všechna práva vyhrazena. Webové stránky: IT Monkey, s.r.o.