• Doprava zdarma pro objednávky nad 1500 Kč.

Tipy na zdravé Silvestrovské jednohubky

Žádný Silvestr se bez dobrého jídla a pití neobejde. Mnozí si jej bez chlebíčků a jednohubek ani nedovedou představit. Ve většině domácností se chlebíčky a jednohubky připravují z bílého pšeničného pečiva. Bílé pečivo je však energeticky velmi bohaté a zároveň velmi chudé na živiny. Konzumací se tak do těla dostávají prázdné kalorie, které vedou především k ukládání do útrobního tuku. Pokud tedy nechcete do nového roku vstoupit s pár kilogramy navíc, je na čase se zamyslet nad zdravější variantou jednohubek.

Pokud se pečiva o Silvestra nechcete vzdát, nahraďte bílé pšeničné pečivo žitným kváskovým chlebem, který je pro lidské tělo mnohem lépe stravitelný. Žitný chléb můžete nakrájet na kostičky a případně opéct v troubě. Doplnit jej můžete vhodnou pomazánkou a navrch přidat zeleninu. Pokud patříte mezi zastánce nízkosacharidového stravování, můžete jako základ pro pomazánku použít nízkosacharidový ketochléb, kolečka okurek, čtverečky paprik, kedluben nebo tvrdého sýru.

Pomazánka z červené řepy

  • 500 g přírodní lučiny nebo žervé
  • 2-3 menší uvařené červené řepy
  • 1-2 šalotky
  • ½ lžičky strouhaného křenu

Uvařenou červenou řepu nastrouhejte na jemném struhadle a vymačkejte přebytečnou vodu. Nastrouhanou řepu vložte do misky společně s lučinou. Přidejte nadrobno nakrájenou šalotku a půl lžičky křenu.

pomazanka_z_cervene_repy

Křenová pěnová pomazánka

  • 200 g žervé nebo lučiny
  • 200 ml smetany ke šlehání
  • 50 g strouhaného křenu
  • citronová šťáva
  • salátová okurka
  • kapie
  • petrželka na ozdobu

Smetanu vyšlehejte do pěny, vmíchejte žervé a přidejte nastrouhaný křen. Směs naplňte do uvařených bílků nebo na nízkosacharidový ketochléb.

krenova_penova_pomazanka

Lososová pomazánka

  • 200 g uzeného lososa
  • 400 g krémové lučiny nebo jiného čerstvého sýru
  • citron
  • kopr na ozdobu

V mixéru rozsekejte uzeného lososa, přidejte lučinu, zakápněte citronovou šťávou a důkladně rozmixujte. Cukrářským sáčkem plňte na pečivo nebo na kousky zeleniny. Zdobte uzeným lososem, citronem a čerstvým koprem.

losos_pomazanka

Avokádovo-tuňákový tataráček

  • 350 g čerstvého tuňáka
  • 1-2 avokáda (ready to eat)
  • 10 černých oliv
  • 3 menší šalotky
  • čerstvý koriandr
  • dijonská hořčice na dochucení
  • šťáva z limetky nebo z citronu
  • sůl
  • pepř

Čerstvého tuňáka naškrábejte nožem. Přidejte nadrobno pokrájené avokádo, šalotku a černé olivy. Dochuťte dijonskou hořčicí, koriandrem a šťávou z limetky (popř. citronu), solí a pepřem.
Tataráček mažte na kolečka okurek nebo na rozpečené kousky ketochleba, který ještě před pečením můžete lehce potřít bazalkovým pestem.

tatarak

Hubnutí s It’s my life

It’s my life je expert na redukci hmotnosti a výživové poradenství.
Dieta It’s my life! funguje na principu ketózy. Díky navýšení příjmu kvalitních bílkovin a tuků a současnému snížení příjmu sacharidů nastává v těle metabolický proces zvaný ketóza. V tomto stavu tělo využívá jako primární zdroj energie vlastní tukovou zásobu. Tělo tak začne spalovat tuky bez jakékoliv fyzické aktivity, přičemž svalová hmota zůstává maximálně zachovaná.
Neustále se snažíme zlepšovat chutě, ale také složení na základě nejnovějších poznatků v oblasti výživy. Díky vyváženému obsahu živin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny jsou produkty It’s my life! vhodnou součástí úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti.

Výživové poradenství

  • Již sestavené dietní plány.
  • Odborně vyškolení certifikovaní a výživoví poradci.
  • Podrobní analýza těla na váze InBody.
  • Najdete nás ZDE

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas. Více informací

* Výsledky hubnutí se mohou lišit a závisí na metabolismu každého jedince.

Copyright 2022 It's my life!. Všechna práva vyhrazena. Webové stránky: RB