Články

Se začátkem podzimní sezóny, kdy se počasí začíná ochlazovat, dochází ke zpomalení metabolismu. Klesající teploty způsobují sníženou odolnost našeho organismu a v tu chvíli bychom měli myslet především na posílení své imunity. Během tohoto období je třeba se snažit ochránit naše tělo před řadou nemocí. Proto především teď na podzim bychom se měli zaměřit na příjem…

Ještě před dvaceti lety byste se řídili radou: „Stačí méně a lépe jíst a více se hýbat“. Roky však plynou a tělo už nepracuje tak, jako dřív. S přibývajícími léty se zpomaluje metabolismus a zhubnout dá mnohem více práce. Nic však není ztraceno. Zapomeňte ale na výmluvy typu: „Nemám čas“ nebo „Mám to v genech“. To, co…

Ořechy do zdravého jídelníčku bezesporu patří. Obsahují spoustu cenných látek, které jen stěží nahradíme jinými potravinami. Do keto jídelníčku ořechy zařazujeme zejména pro svou sytivost a velké množství kvalitních tuků. Ne však všechny ořechy jsou pro keto hubnutí vhodné. Některé obsahují velké množství sacharidů, jiné zase větší množství celkové energetické hodnoty. Po kterých ořeších sáhnout a…

Přestože nám dnešní doba nabízí přístup k mnohem kvalitnějším a pestřejším potravinám, než tomu bylo dříve, počet dětí s nadměrnou hmotností každým rokem stále roste. Až u pětiny dětí pozorujeme nadváhu nebo dokonce obezitu. Důvodů se nabízí hned několik. Může za to nedostatek pohybu, nevhodné stravovací návyky již od útlého dětství nebo špatné vzory ve svých rodičích….

Plavání je jedním z nejoblíbenějších sportů pro ty, co trpí nadváhou nebo mají potíže s klouby. Ve vodě vážíme skoro 10x méně než ve skutečnosti, tudíž pro obézní lidi se plavání často stává první volbou pohybu, po které sáhnou. Dokonce i odborníci nám radí: „Chcete zhubnout? Choďte plavat!“ Dá se ale plaváním skutečně zhubnout? Velká výhoda plavání…

Léto nám končí a nastává čas podzimu. S chladnějším obdobím si naše tělo říká o sytější jídla, která nás zahřejí. Kdo by měl v tomto čase chuť na zeleninové studené saláty a zapíjel je studenou vodou? Na podzim bychom se měli zaměřit na taková jídla, která našemu tělu dodají potřebnou energii, zahřejí nás a také chuťově uspokojí….

Známe rčení praví, že sůl je nad zlato. Sůl pro fungování těla opravdu potřebujeme. Bohužel ji však sníme skoro 3x více, než je doporučováno. Dnes již většina z nás ví, že bychom sůl měli omezovat. Nestačí se ale jen řídit větou „Já skoro nesolím“. Sůl najdeme i ve skryté formě v potravinách, které běžně konzumujeme. Díky nim…

Prázdniny skončily a za chvíli tu máme podzim. Období plné barev, na které se někteří těší, za to jiní ho nemají příliš v lásce. Na podzim se začíná ochlazovat, hůře se nám vstává z postele, letního sluníčka ubývá a častěji prší. Děti se vrací do lavic a rodičům začínají povinnosti spojené s vybavením dětí do školy. Přestáváme mít…

Podařilo se vám před nástupem letních dnů shodit nadbytečná kila, abyste mohli s čistým svědomím svléknout svrchní vrstvy oblečení? Také jste si představovali, jak o dovolené budete mít konečně čas na sebe a využijete ji k tomu udržet si svůj zdravý životní styl? Na dovolené ale začnete po pár dnech povolovat uzdu a sklouznete do starých kolejí….

Energetické nápoje se stávají čím dál více oblíbené zejména u mladých lidí. Výrobci vyzdvihují jejich pozitivní účinky a lákají své spotřebitele atraktivitou barevného obalu. Bohužel síla reklamy nás ovlivňuje natolik, že někteří považují energy drinky za běžný denní nápoj. Pravidelná konzumace těchto nápojů je ale zcela nevhodná, může vážně poškodit zdraví nebo dokonce způsobit smrt….