Články

Přečtěte si nejnovější trendy v oblasti zdravého životního stylu, hubnutí a stravování.

Vláknina ve stravě

Kategorie: Obecné | přidáno: 21.03.2019

Vláknina je důležitou složkou, která působí prospěšně pro náš zdravotní stav, trávení, chrání střeva a podporuje imunitu. Vláknina působí preventivně proti řadě nemocí (kardiovaskulární onemocnění, obezita, diabetes 2. typu, některá nádorová onemocnění včetně rakoviny tlustého střeva), dále udržuje hmotnost, neboť vyvolává pocit sytosti a zamezuje chuti na sladké. Hlavní zdroje vlákniny: Nachází se v luštěninách, ovoci,…

Sportovci a ketodieta (KD)

Kategorie: Obecné | přidáno: 21.03.2019

Dieta s nízkým obsahem sacharidů může být pro sportovce skvělý způsob, jak mít pod kontrolou hmotnost, tělesný tuk, jak si udržet svalovou hmotu a zároveň předejít vzniku chronických civilizačních onemocnění. Existují údaje, které naznačují užitečnou roli KD v některých sportovních oblastech, mezi něž patří např. sporty vytrvalostní. Nicméně je nutné, aby trenéři, sportovní lékaři a…

Přírodní sladidla

Kategorie: Obecné | přidáno: 21.03.2019

Med Toto přírodní sladidlo je na světě už velmi dlouho a každý ho dobře zná. Obsahuje spoustu minerálů, enzymů a antibakteriálních látek. Je vhodný na ochucení kaší, tvarohů, jogurtů, přidává se také do dezertů, které neprochází tepelnou úpravou. Nedoporučuje se přidávat do pokrmů, které se upravují vyšší teplotou než 40-50 °C, neboť pak ztrácí své…

Proč je spánek zdravý, vliv na hubnutí

Kategorie: Obecné | přidáno: 21.03.2019

Spánek je nedílnou fyziologickou potřebou lidského organismu. Spotřeba energie se snižuje na minimum, tělo se regeneruje, svaly a některé orgány odpočívají. Pokud se snažíte zhubnout, dostatek kvalitního spánku může hrát stejně důležitou roli, jako vaše strava a cvičení. Kvalitní spánek by neměl být privilegiem, ale základem pro zdravě fungující tělo. Ukazuje se, že spánek může…

Obezita u dětí a sladkosti pro děti

Kategorie: Obecné | přidáno: 21.03.2019

Asi každý z nás byl v dětství na sladké. Kdo by se netěšil na sladkou odměnu, kterou nás odměňovaly především babičky. Právě v dětství však může vzniknout závislost na sladkém, se kterou pak někteří bojují i celý život. Obezita je v dnešní době jednou z nejčastějších metabolických poruch. Především u dětí a mládeže je pak závažným problémem. Dítě si může…

Low carb

Kategorie: Obecné | přidáno: 21.03.2019

Low carb je nízkosacharidové stravování pro hubnutí a zdraví a velmi se hodí po ukončení dietního programu It´s my life!, při kterém se naučíte snížit příjem sacharidů. Low carb není považováno za dietu, ale životní styl. Jde při něm o vyřazení většiny průmyslově zpracovaných potravin, snížení obsahu sacharidů, omezení bílkovin a zvýšení kvalitních tuků. Zdrojem sacharidů při LC je…

Kůže a dieta

Kategorie: Obecné | přidáno: 21.03.2019

Proč vzniká povislá kůže? Při přibírání na váze se tuk někde musí ukládat. Ukládá se okolo orgánů a pod kůží, která se postupně natahuje, čím více přibíráme. A tak to pokračuje stále dokola, dokud se nerozhodneme něco změnit. Příliš rychlé hubnutí může způsobit, že kůže začne viset. Ať se snažíte zhubnout tuk na břiše, zhubnout…

JOJO EFEKT

Kategorie: Obecné | přidáno: 21.03.2019

Jojo efekt je strašákem téměř každého, komu se v minulosti podařilo zhubnout, ale váhu znovu nabral zpátky. Člověk se vrátí zpět k nezdravému jídelníčku, nedodržuje pravidelnost ve stravování, přestane se hýbat, dopřává si alkohol a jojo efekt na sebe nenechá dlouho čekat. Měli bychom si uvědomit, že neexistuje žádná rychlá dieta na týden bez jojo efektu….

Jak se zbavit tuku?

Kategorie: Obecné | přidáno: 21.03.2019

POZITIVNÍ MYŠLENÍ Jistě jste už někdy slyšeli větu: „Všechno je to v hlavě!“ Ano, je to tak. I na sobě jsem zjistila, že můžeme mít sebelepší životní styl, ale pokud se nebudeme mít rádi a budeme v životě zažívat velký stres a emoční napětí, úspěch se nedostaví. V prvé řadě je důležité přijmout své tělo…

Jak potlačit chuť na sladké? Zdravé mlsání

Kategorie: Obecné | přidáno: 21.03.2019

Každý z nás se už určitě dostal do situace, kdy celý den potlačoval chuť na sladké a držel se na uzdě, až večer nakonec snědl, na co přišel. To určitě není cesta, jak rychle zhubnout. Zamysleli jste se však někdy nad tím, proč to tak je a jestli se to dá nějak ovlivnit? První příčinou, která…

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas. Více informací

Copyright © 2019. Všechna práva vyhrazena. Webové stránky: IT Monkey, s.r.o.