Články

Nadváhu nebo obezitu nesignalizuje pouze vysoká hmotnost, ale také nahromadění tuku v určitých tělesných partiích. Když se rozhodneme pro hubnutí, většinou to bývá právě s estetických důvodů, kdy se snažíme zbavit viditelných faldíků. V našem těle se ale vyskytují i tuky, o kterých nemusí vědět ani poměrně štíhlí lidé, a které nám dokáží způsobit relativně…

K nejúčinnějšímu hubnutí dochází s nástupem jara, kdy se příroda probouzí a tělo má větší tendenci zbavovat se po zimě přebytků. Společně se zdravým stravováním můžeme využít sílu bylinek, které naši snahu o hubnutí podpoří. Bylinky nám pomohou pokrmy nejen skvěle dochutit, ale také obsahují látky, které nám podpoří zrychlení metabolismu a stimulují spalování tuků….

Většina lidí se rozhodne začít hubnout na začátku roku v období zimních měsíců. Jistě někteří zpozorovali, že shazování kil v době, kdy je venku ještě zima, není úplně jednoduché. Přes zimu funguje naše tělo v jakémsi úsporném režimu, kdy odpočívá. Metabolismus není tak výkonný a náš organismus má tendence tuky spíše kumulovat, než se jich…

Vajíčka k Velikonocům neodmyslitelně patří. S příchodem jara nám symbolizují plodnost, úrodnost a zárodek života. Během tohoto období konzumujeme vejce v mnohem větším měřítku než během celého roku. Připravujeme z nich pomazánku, velikonoční nádivku, vaječnou tlačenku, velikonoční salát, vajíčka ale také přidáváme do pečení nebo je jíme jen tak samotné uvařené natvrdo. Ještě nedávno se tradovalo, že vajíčka přispívají…

Letošní Velikonoce se z důvodu pandemie budou muset obejít bez návštěvy příbuzných. Jestliže jsme si někdy stěžovali na nedostatek času a četnost návštěv, nyní se můžeme více věnovat nejbližší rodině. Do bujarých oslav jara bychom měli zapojit i naše děti a probudit v nich jejich hravost a fantazii. Společně s dětmi můžeme vyrábět nejrůznější velikonoční dekorace, plést pomlázky,…

Někdy se stává, že se všemožně snažíte zhubnout, ale nemůžete dosáhnout vysněného cíle. Cvičíte, snažíte se správně stravovat, ale ručička na váze ne a ne jít dolů. Kde může být problém? Strava Jedna z nejčastějších chyb ve složení jídelníčku je ta, že jíte příliš hodně. Pustíte se do hubnutí a myslíte si, že jste si…

V dnešní době pro řadu domácností je typický český oběd tvořen polévkou a hlavním jídlem. Jídla se často skládají z tučnějších druhů mas, zahuštěných polévek a příloh v podobě knedlíků nebo těstovin. Zelenina a celozrnné výrobky se na talíři objevují velmi zřídka a tím klesá i množství vlákniny přijaté potravou. Česká kuchyně se díky vysokému…

Již delší dobu, kdy jsou fitness centra zavřená, zažívá mnoho z nás velmi nepříjemné období. Ještě před rokem jsme sedavé zaměstnání kompenzovali návštěvou posiloven či skupinových cvičení. Nyní jsme odkázáni sami na sebe. Pokud jsme již začali pociťovat problémy spojené s bolavými zády či přibývajícími kilogramy, je nejvyšší čas se po zimě dostat opět do…

Když se podíváme na sebe do zrcadla, můžeme na sobě zpozorovat řadu nedokonalostí. Nevejdeme se do oblečení, které jsme před časem ještě oblékli, zvětšené břicho nám začne neesteticky přetékat přes okraj kalhot, začne se nám hůře dýchat při chůzi do schodů, cítíme se více unavení než dříve… Nadbytečné kilogramy trápí stále čím dál tím více…

Po zdárném shození nadbytečných kilogramů je třeba si uvědomit, že pokud se po ukončení diety začnete stravovat stejně špatně jako před dietou, hmotnost pravděpodobně bude opět stoupat. Důležité je nepolevit, nad jídlem neustále přemýšlet a řídit se základními pravidly zdravého životního stylu. Ze začátku budete muset na vše myslet a vše hlídat (pitný režim, správné…