Články

Pokud chceme docílit vytoužené váhy, víme, že je třeba změnit svůj způsob stravování a navýšit pohybovou aktivitu. Někdy žijeme v domnění, že jsme pro redukci hmotnosti udělali vše. Stravujeme se přesně dle doporučení, sportujeme a ručička na váze stále ne a ne jít dolů. Tak kde děláme chybu? Při snaze zhubnout však často opomíjíme další…

Rostlinná mléka čím dál tím více nabývají na popularitě. Někdo jim dává přednost ze zdravotních důvodů kvůli intoleranci laktózy, jiní z důvodů etických, morálních nebo někteří lidé prostě jen chtějí jíst „jinak“. Rostlinná mléka představují pro naše tělo zajímavou alternativu a rozhodně stojí za to je do našeho jídelníčku zakomponovat. Jistě každý z nás se…

S příchodem léta startuje sezóna jahod. Každý rok se na toto šťavnaté ovoce těšíme. Není divu, že jahody patří mezi nejoblíbenější ovoce na světě. Na rozdíl od těch celoročně dovážených neobsahují naše poctivě vypěstované druhy pesticidy a chemické přidané látky. Právě v tomto období bychom si je měli dopřát v maximální možné míře a využít…

S příchodem teplého počasí začínáme odhazovat svrchní vrstvy oblečení. Maskování faldíků pod svetry již není možné. Nadbytečná kila, která nelze schovat, vylézají na povrch. Následně si mnozí z nás začnou vyčítat, proč s hubnutím nezačali již dříve? Není však nic ztraceno. Právě teď je ideální čas na změnu. Zhubnout efektivně a zdravě lze i během…

Pro mnohé lidi patří uzeniny mezi neodmyslitelnou součást jídelníčku. Patříte mezi ty, kteří si dopřejí na snídani 2 nožičky párku, na svačinu chléb s turistickým salámem a povečeříte tlačenku nebo gothaj? Pak zbystřete. Negativní účinky uzenin na lidské zdraví často převyšují jejich pozitiva, a to nejen z hlediska vysokého množství soli a nasyceného tuku. V…

Stravování podle krevních skupin je založeno na teorii, že každému byly dány určité genetické předpoklady a predispozice. Díky genetice víme, jaká onemocnění či zdravotní problémy nám můžou hrozit. Každá krevní skupina má odlišný metabolismus zpracování potravin. Na základě tohoto tvrzení byl vytvořen seznam potravin, který je pro dané krevní skupiny vhodný a stejně tak seznam…

Menstruační bolesti dokážou každou ženu pěkně potrápit. Během tohoto období provází ženy kromě bolestí břicha také nadýmání, zácpa nebo průjmy. Mnohdy dochází také ke zvýšené ospalosti, podrážděnosti a nesoustředěnosti. Větší potíže mívají mladší ženy, u kterých ještě není menstruační cyklus ustálený. Přesto tato řada přidružených problémů trápí i ženy ve starším věku. Ačkoliv tělo prahne…

Když se řekne kolagen, většina lidí si představí přípravek na klouby. Ve skutečnosti se ale kolagen nachází v každém lidském těle, jelikož tvoří základní stavební jednotku všech pojivových tkání. Jedná se o jednu z nejdůležitějších látek našeho organismu. Zajišťuje nám pružnost a pevnost kůže, pleti, kostí, vazů, šlach, chrupavek, ale také vlasů a nehtů. Tělo…

Většina z nás tuší, že potraviny typu hranolky, brambůrky a alkohol nepatří do zdravého jídelníčku. Existují však potraviny, o kterých můžeme být přesvědčeni, že tělu prospívají, konzumujeme jich nadbytečné množství nebo v nevhodnou dobu a jejich účinek naopak vede k opačnému efektu. Ze všech koutů na nás působí reklamy a podsouvají nám, co bychom měli…

Každý z nás si čas od času položí otázku: „Kolik toho vlastně mám sníst?“ Nejpřesnější hodnotu velikosti porcí získáme, pokud si začneme počítat kalorie a jídlo si vážit na váze. Tento způsob je ale velmi náročný a v dnešní době již není tak úplně praktický. Pokud chceme žít trošku společenským životem, občas si zajít do…