Chlebíčky a jednohubky k oslavám příchodu nového roku bezesporu patří. Pokud si chceme udržet shozená kila a neporušit keto dietu, lze si místo klasického bramborového salátu na chlebíček připravit zdravé variace keto pomazánek. Nebudeme však jimi potírat klasické bílé pečivo, ale použijeme jiné a zdravější suroviny.
Připravené pomazánky lze jednoduše namazat na kolečka salátových okurek, půlkolečka kedlubny nebo čtverečky paprik či tvrdého sýru. Pomazánky ale také můžeme použít jako dip a namáčet si v nich povolené druhy zeleniny (na hranolky nakrájený řapíkatý celer, salátová okurka, paprika).
Avokádo vydlabeme a rozmačkáme vidličkou. Přidáme nadrobno nakrájenou šalotku, zakysanou smetanu, majonézu a zakapeme citronovou šťávou. Na závěr dochutíme solí a pepřem.
Olomoucké tvarůžky nastrouháme na jemném struhadle. Přimícháme žervé, nadrobno nakrájenou šalotku a pažitku. Vše dohromady promícháme. Vzhledem ke slanosti olomouckých tvarůžků již není třeba pomazánku dosolovat.
Ze sardinek vylijeme přebytečnou vodu. V misce smícháme s lučinou a nadrobno pokrájenou okurkou a šalotkou. Pomazánku není třeba dosolovat.
Uvařená vajíčka promačkáme přes kráječ na brambory. Smícháme s tvarohem, žervé, majonézou a plnotučnou hořčicí. Přidáme nadrobno pokrájené ředkvičky a jarní cibulku a ozdobíme pažitkou nebo petrželkou. Na závěr dochutíme solí a pepřem.
1 kelímek zakysané smetany
2 lžíce majonézy
2 stroužky česneku
čerstvý kopr
Zakysanou smetanu smícháme s majonézou. Dochutíme prolisovaným česnekem a nasekaným koprem. Do takto připraveného dipu můžeme namáčet na hranolky pokrájenou zeleninu.
Přihlaste se k odběru novinek a neunikne Vám žádný článek!
Jste přihlášeni k odběru novinek.
Chyba během registrace.
E-mail je ve špatném tvaru.
Musíte souhlasit se Zásadami zpracování osobních údajů.
V současné době nás obklopuje velké množství různých výživových směrů. Důvodem, proč mnoho lidí se podřídí určitému alternativnímu směru a začnou jíst „jinak“, je celá…
Hurá! Dostali jste se do poslední fáze proteinové diety It's my life. Které potraviny můžete zařadit do jídelníčku, jaké další změny vás čekají a jak…
Sýry se celosvětově řadí mezi nejoblíbenější pochoutky. Statistika uvádí, že průměrný Čech ročně zkonzumuje 13,8kg sýrů. Většina z nás si jídelníček bez sýrů nedokáže vůbec…
Vláknina je nedílnou součástí naší stravy. Řadíme ji mezi složené cukry tzv. polysacharidy. Doporučený příjem vlákniny se pohybuje kolem 30g/den. Bohužel ale většina populace na…
It’s my life je expert na redukci hmotnosti a výživové poradenství.
Dieta It’s my life! funguje na principu ketózy. Díky navýšení příjmu kvalitních bílkovin a tuků a současnému snížení příjmu sacharidů nastává v těle metabolický proces zvaný ketóza. V tomto stavu tělo využívá jako primární zdroj energie vlastní tukovou zásobu. Tělo tak začne spalovat tuky bez jakékoliv fyzické aktivity, přičemž svalová hmota zůstává maximálně zachovaná.
Neustále se snažíme zlepšovat chutě, ale také složení na základě nejnovějších poznatků v oblasti výživy. Díky vyváženému obsahu živin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny jsou produkty It’s my life! vhodnou součástí úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti.
Odebírat newsletter
Nezmeškejte žádné novinky či slevy!
Vložením e-mailu souhlasíte s podmínkami ochrany osobních údajů.
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas. Více informací
* Výsledky hubnutí se mohou lišit a závisí na metabolismu každého jedince.
Copyright 2023 It's my life!. Všechna práva vyhrazena.