• Doprava zdarma pro objednávky nad 1500 Kč.

Keto pomazánky na Silvestra

Chlebíčky a jednohubky k oslavám příchodu nového roku bezesporu patří. Pokud si chceme udržet shozená kila a neporušit keto dietu, lze si místo klasického bramborového salátu na chlebíček připravit zdravé variace keto pomazánek. Nebudeme však jimi potírat klasické bílé pečivo, ale použijeme jiné a zdravější suroviny.

Keto pomazánky na Silvestra

Připravené pomazánky lze jednoduše namazat na kolečka salátových okurek, půlkolečka kedlubny nebo čtverečky paprik či tvrdého sýru. Pomazánky ale také můžeme použít jako dip a namáčet si v nich povolené druhy zeleniny (na hranolky nakrájený řapíkatý celer, salátová okurka, paprika).

Avokádová pomazánka 427kcal/1785 kJ

  • 1 avokádo „ready to eat“
  • 1 menší šalotka
  • 1 velká lžíce zakysané smetany nebo bílého jogurtu
  • 1 lžička majonézy
  • 1 malá lžička citronové šťávy
  • sůl, pepř

Avokádo vydlabeme a rozmačkáme vidličkou. Přidáme nadrobno nakrájenou šalotku, zakysanou smetanu, majonézu a zakapeme citronovou šťávou. Na závěr dochutíme solí a pepřem.

Pomazánka z Olomouckých tvarůžků 515kcal/2152kJ

  • 1 balení olomouckých tvarůžků
  • 200 g žervé
  • 1 menší šalotka
  • pažitka na ozdobu

Olomoucké tvarůžky nastrouháme na jemném struhadle. Přimícháme žervé, nadrobno nakrájenou šalotku a pažitku. Vše dohromady promícháme. Vzhledem ke slanosti olomouckých tvarůžků již není třeba pomazánku dosolovat.

Sardinková pomazánka 645kcal/2696kJ

  • 1 konzerva sardinek ve vlastní šťávě
  • 150 g lučiny
  • 1 střední kyselá okurka
  • 1 menší šalotka

Ze sardinek vylijeme přebytečnou vodu. V misce smícháme s lučinou a nadrobno pokrájenou okurkou a šalotkou. Pomazánku není třeba dosolovat.

Vajíčková pomazánka 533kcal/2228kJ 

  • 3 vajíčka uvařená natvrdo
  • 100 g polotučného tvarohu
  • 50 g žervé
  • 1 lžička majonézy
  • 0,5 lžičky plnotučné hořčice
  • 2 ředkvičky
  • jarní cibulka
  • pažitka nebo petrželka
  • sůl, pepř

Uvařená vajíčka promačkáme přes kráječ na brambory. Smícháme s tvarohem, žervé, majonézou a plnotučnou hořčicí. Přidáme nadrobno pokrájené ředkvičky a jarní cibulku a ozdobíme pažitkou nebo petrželkou. Na závěr dochutíme solí a pepřem.

Česnekovo – koprový dip 537kcal/2245kJ

  • 1 kelímek zakysané smetany

  • 2 lžíce majonézy

  • 2 stroužky česneku

  • čerstvý kopr

Zakysanou smetanu smícháme s majonézou. Dochutíme prolisovaným česnekem a nasekaným koprem. Do takto připraveného dipu můžeme namáčet na hranolky pokrájenou zeleninu.

Proteinová jídla, dietní plány na míru a také spousta doplňků

Dietní plány

Proteinová jídla

Nápoje

Doplňky stravy

Hubnutí s It’s my life

It’s my life je expert na redukci hmotnosti a výživové poradenství.
Dieta It’s my life! funguje na principu ketózy. Díky navýšení příjmu kvalitních bílkovin a tuků a současnému snížení příjmu sacharidů nastává v těle metabolický proces zvaný ketóza. V tomto stavu tělo využívá jako primární zdroj energie vlastní tukovou zásobu. Tělo tak začne spalovat tuky bez jakékoliv fyzické aktivity, přičemž svalová hmota zůstává maximálně zachovaná.
Neustále se snažíme zlepšovat chutě, ale také složení na základě nejnovějších poznatků v oblasti výživy. Díky vyváženému obsahu živin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny jsou produkty It’s my life! vhodnou součástí úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti.

Výživové poradenství

  • Již sestavené dietní plány.
  • Odborně vyškolení certifikovaní a výživoví poradci.
  • Podrobní analýza těla na váze InBody.
  • Najdete nás ZDE

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas. Více informací

* Výsledky hubnutí se mohou lišit a závisí na metabolismu každého jedince.

Copyright 2023 It's my life!. Všechna práva vyhrazena. Webové stránky: RB