Při hubnutí chceme výsledky vidět co nejdřív a mnoho lidí se už nechalo odradit tím, že jim to nešlo tak rychle, jak si představovali. Každé nadbytečné kilo, které shodíte, je přitom krokem na cestě ke zdravějšímu životu. Přečtěte si, co všechno s vámi hubnutí udělá.
Rostoucí tuková tkáň narušuje funkci inzulinu – hormonu, který pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Narušení se může projevit tzv. inzulinovou rezistencí, kdy tělo na působení inzulinu nereaguje. To může být příčinou vzniku cukrovky.
Hubnutím přispějete ke správnému fungování inzulinu a efektivnějšímu hospodaření těla s krevním cukrem. Už jen snížení hmotnosti o 5 % znamená zlepšení hodnoty hladiny cukru v krvi.
Při nadváze nebo dokonce obezitě nahromaděný tuk utlačuje tepny a cévy. To znamená vyšší krevní tlak a také to, že se srdce musí mnohem více namáhat, aby krev správně obíhala tělem.
Když zhubnete, srdci se uleví a snížíte nebezpečně vysoký krevní tlak.
Tuk se vám nehromadí jen na místech, kde vypadá nevzhledně. Krevní tuk – cholesterol – se ukládá v cévách, které ucpává. To může způsobit nahromadění krve a vznik krevních sraženin, které bývají příčinou cévní mozkové příhody (mrtvice).
Snížením hmotnosti přispíváte ke snížení hladiny cholesterolu a tím i k průchodným a zdravým cévám.
Lidé s nadváhou častěji trpí spánkovou apnoe. To je opakovaná zástava dechu během spánku, což způsobuje různé zdravotní komplikace včetně arytmie nebo infarktu. Při vyšší hmotnosti se hromadí tuk i v oblasti krku, kde tlačí na dýchací cesty.
Díky snížení hmotnosti už o pouhých 10 až 15 % se vám bude spát lépe, ale hlavně snížíte riziko spánkové apnoe.
Vzpomeňte si, jak je namáhavé odnést tašky s velkým nákupem. A teď si představte, jakou energii musí vynaložit tělo, aby se celé uneslo. Každé shozené kilo znamená, že na pohyb spotřebujete méně energie, takže vám jí více zbyde na něco jiného.
Nadváha znamená také velkou zátěž pro kolena i další klouby. Snížením hmotnosti jim ulevíte a odměnou bude třeba snadnější chození do schodů nebo to, že se tolik nezadýcháte.
Nadměrná hmotnost zatěžuje imunitní systém. To znamená, že lidé s nadváhou či obezitou jsou náchylnější k různým nemocem. Hubnutím podpoříte svou imunitu a přispějete k pevnějšímu zdraví.
Obezita zvyšuje riziko vzniku například rakoviny prsu, endometria, ledvin, jater nebo slinivky. Přesnou souvislost zatím vědci neodhalili, ale domnívají se, že na vině je zánět způsobený viscerálním tukem, který obklopuje životně důležité orgány.
Hubnutím snížíte množství i tohoto nebezpečného tuku, takže přispějete ke snížení rizika vzniku životu nebezpečných onemocnění.
Nadváha omezuje v pohybu a způsobuje také menší odolnost vůči vyšším teplotám. Výsledkem je nepříjemné a nadměrné pocení, které shozením pár kil zase omezíte.
Špatná životospráva, konzumace nadměrného množství cukru a nekvalitního tuku se projevuje i na pleti. Zhubnutím a zdravou stravou zlepšíte kvalitu pleti, pomůžete ji udržovat čistou a zdravě vypadající.
Abyste snížili hmotnost, konzumujete kvalitnější potraviny s vyšším obsahem antioxidantů. To s sebou mimo jiné přináší zlepšení paměti.
Hubnutí zvyšuje produkci pohlavních hormonů, což vede k vyššímu libidu.
Hubneme, abychom byli zdravější, ale také abychom vypadali lépe a mohli nosit oblečení, kterým nebudeme jen zakrývat přebytečná kila. I to je důležitý benefit hubnutí, který přináší vyšší sebevědomí a spokojenější život.
Pokud jste si dali zhubnutí jako předsevzetí do nového roku, přečtěte si také naše tipy, které vám pomůžou s jeho dodržením. Nastartovat hubnutí, shodit kila zdravě a dlouhodobě vám pomohou také pečlivě sestavené dietní plány.
Přihlaste se k odběru novinek a neunikne Vám žádný článek!
Jste přihlášeni k odběru novinek.
Chyba během registrace.
E-mail je ve špatném tvaru.
Musíte souhlasit se Zásadami zpracování osobních údajů.
Nadváhu nebo obezitu nesignalizuje pouze vysoká hmotnost, ale také nahromadění tuku v určitých tělesných partiích. Když se rozhodneme pro hubnutí, většinou to bývá právě s…
Čím dál tím více lidí trápí problémy spojené s trávením. Jedná se především o nadýmání, plynatost, nafouklé bříško, zácpa, průjem, říhání a pálení žáhy. Potíže…
Mnozí z nás pohlíží na karanténu jako na něco, co nás omezuje ve všech směrech. Jedním z největších strašáků v období karantény je naše postava.…
Pokud jste se právě rozhodli začít s hubnutím, je potřeba si uvědomit, že jde o poměrně náročný proces, na který se musíte připravit především psychicky.…
It’s my life je expert na redukci hmotnosti a výživové poradenství.
Dieta It’s my life! funguje na principu ketózy. Díky navýšení příjmu kvalitních bílkovin a tuků a současnému snížení příjmu sacharidů nastává v těle metabolický proces zvaný ketóza. V tomto stavu tělo využívá jako primární zdroj energie vlastní tukovou zásobu. Tělo tak začne spalovat tuky bez jakékoliv fyzické aktivity, přičemž svalová hmota zůstává maximálně zachovaná.
Neustále se snažíme zlepšovat chutě, ale také složení na základě nejnovějších poznatků v oblasti výživy. Díky vyváženému obsahu živin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny jsou produkty It’s my life! vhodnou součástí úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti.
Odebírat newsletter
Nezmeškejte žádné novinky či slevy!
Vložením e-mailu souhlasíte s podmínkami ochrany osobních údajů.
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu vyjadřujete souhlas. Více informací
* Výsledky hubnutí se mohou lišit a závisí na metabolismu každého jedince.
Copyright 2023 It's my life!. Všechna práva vyhrazena.